生理期能吃杏仁嗎?
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
本站專家建議:杏仁的功效與作用有很多,專家建議在月經期間可以適量吃一點,杏仁有很強的飽腹感,不能吃太多。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
在來月經適宜吃什麼?
1. 有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝,效果不錯。
3. 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
5. 經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。
吃杏仁可以減肥嗎?
杏仁吃太多有危害嗎
產婦吃杏仁
生杏仁怎麼炒好吃 杏仁的功效作用有哪些?
怎麼吃杏仁藥膳養生
孕婦不能吃哪種杏仁呢
感冒初期吃杏仁可緩解
杏仁的吃法多多 吃杏仁有這些好處
吃杏仁可以美白嗎
杏仁能長期吃嗎 少吃苦杏仁
孕婦可以吃杏仁湯嗎
吃杏仁有助養生長壽
杏仁過期了還能吃嗎 過期的杏仁能不能吃
生理期能吃荔枝嗎|生理期能吃荔枝嗎
孕婦可以吃杏仁粉嗎
生理期能吃梨嗎
減肥可以吃杏仁嗎
生理期能吃藥嗎
杏仁可以減肥嗎 杏仁的熱量
甜杏仁吃多了好嗎
經期能吃核桃仁嗎 吃核桃仁能調經嗎
孕婦能吃杏仁嗎 苦杏仁甜杏仁要分清
杏仁的功效 吃杏仁的好處
生理期能吃藥嗎?
吃杏仁可以美白嗎 怎麼吃
生理期吃杏脯好嗎 建議適量食用
吃杏仁有助於降糖嗎
孕婦可以吃杏仁嗎
減肥可以吃杏仁露嗎
孕婦能不能吃杏仁
吃杏仁過多會中毒嗎
生理期能吃花生嗎
蠶豆病能不能吃杏仁