能降低血糖的12种蔬菜
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
1、菠菜:
性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
2、洋葱:
性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
3、南瓜:
甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ,对改善症状有良效。
4、黄瓜:
性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。
5、小扁豆:
含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
6、黄膳:
性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用。#p#副标题#e#
7、薏苡仁:
性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
8、芹菜:
甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
9、藕:
味甘,性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
10、莱菔:(萝卜):
味辛、甘,性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效,适用于食积胀满型糖尿病。
11、韭菜:
味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
12、银耳:
性味甘平,具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值,被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道,银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现,银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法:银耳15~20克,炖烂后服食,每天1次。
吃什么蔬菜能降血糖 这6种白金蔬菜天然降糖
高血压如何降血压 八种蔬菜效果好
降血糖的蔬菜有哪些 这些要多吃
三种蔬菜帮你快速降血脂减脂
常吃这五种蔬菜可降血脂
降血压的蔬菜 这五种要多吃
护肝必吃的12种蔬菜
喝芹菜汁能够降压 十种蔬菜有助降压
六大因素让血糖升高 降血糖吃这些蔬菜效果好
适合夏天吃的瓜果蔬菜 有降低血压保护血管的作用
气血不足吃什么蔬菜好 四种蔬菜能补血
空心菜能降血糖 盘点空心菜的功效
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
降低血糖不建议的几种方法
能有效降低血糖的食物推荐
老人高血脂 多吃五种蔬菜降血脂
最佳的12种养肝蔬菜
有效降血糖的蔬果推荐
山楂片能降血糖 7种食物有降血糖功效
高血压必备的八种降压蔬菜
经常吃南瓜能降低血糖吗?
吃什么蔬菜可以降血糖 吃蔬菜降血糖方法
16种降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
常见的降糖蔬菜有哪些
降血糖的蔬菜介绍 有哪些可以降血糖的蔬菜
糖尿病肾病 12种蔬菜可常吃
胡萝卜苋菜 帮助老人降血压的5种蔬菜
常吃五种蔬菜有利于降血脂
糖尿病是血糖高吗 怎么降低血糖
糖尿病人群降糖的蔬菜推荐
降低血糖怎么吃?
能有效降低血糖的营养素
高血压者降压必吃的九种蔬菜