五大因素妨碍你减肥 你减不下来跟这些有关
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你是不是明明运动了,也减少食量了,但就是还一直瘦不下来?你是不是觉得你比别人食量大,而且还容易饿?你以为减肥就只要运动和节食就可以了吗?有些人就是很难瘦,或者说一直瘦不下来。因为减肥除了运动量和饮食量之外,跟其他因素也有关系,有这五大因素妨碍你减肥,一起来看看。
减肥
肠道细菌
肠道内那些有益的细菌能够帮助你消化食物,所以说,如果你肠道内的这些帮助你消化的细菌少了,那你就更难瘦了。而我们说减肥期间多吃谷类和富含纤维素的食物,就是因为这些食物有助于增加肠道内这些有益细菌的种类,这样你就更容易瘦了。
肥胖跟基因有关,相信这也是大家都听说过的。而且,这种因为基因才胖的,真的是很难减下来。所以有时候,也不能盲目减肥,如果你是因为基因才胖的,那么你在减肥时就更加要注意身体,量力而行。
吃饭时间
妨碍你减肥的五大因素
吃饭时间也会影响你的减肥进度和程度,太晚吃饭的话,身体代谢水平和消化水平都下降,所以会影响消化和代谢,更容易长胖。所以很多专业人士也推荐,晚饭不要超过晚上七点吃。
大脑欺骗
你的大脑会给你一些错误的信息,比如你觉得你饿,或者你觉得你自己还能吃下去很多东西,这些就是大脑欺骗。它会让你对自己的食量和饱饿程度有一些错误的讯息,所以进食还是要食量科学。
激素
食欲和对食物的喜好,其实都是受激素控制的。这也就是一些减肥手术和药物所利用的一点,所以当你发现自己总是很难受的话,有可能是因为你身体里面的激素影响了你的减肥。
五大因素妨碍你减肥
五大因素妨碍你减肥,了解了之后,在减肥期间遇到的一些问题,你都找到答案了吧?
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