水土不服怎么办 注意这3个小细节出门再也不怕啦
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放假的时候出去走走,放松放松下心情,减轻一下自己的生活工作压力,是不少人热衷做的事情,但是说旅游虽好,但是不少人都有水土不服这些问题,本来开开心心的想去玩的,但是到了新的一个地方又水土不服,恶心、腹泻、没有食欲的,非常的影响心情,那水土不服有什么办法可以解决呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
水土不服怎么办
1、睡前饮蜂蜜
相信很多人平日里面都喜欢冲蜂蜜水来喝的,尤其是不少女性。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。睡前喝冲一杯蜂蜜水的喝喝,可以大大缓解水土不服难受的症状哦!
2、品尝风味美食要适量
到了旅游地点,看到很多地区的风味小吃,小伙伴们就受不了诱惑了,但除了环境改变引起肠胃不适外,饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境,对当地的一些风味特产要慢慢食用,不能一次吃得太多。特别是那些过于麻辣,刺激性的小吃,虽然好吃,但是要好吃哦!
3、保持原有的生活习惯
虽然出去旅游了,但我们的还是要遵循原来的生活习惯哦!假期里不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物。不要为了各种吃吃玩玩就玩的太晚才休息之类的哦。
水土不服怎么办
如何改善旅游外出水土不服的症状呢?以上就是专家给我们介绍的相关知识了。睡前喝蜂蜜,品尝风味美食要适量,保持原有的生活习惯,这些对于减轻水土不服都是大有帮助的。旅游我们本来就是要玩的个开心,玩的个尽心,不要让水土不服困扰我们,影响了我们的行程,破坏了我们兴致!
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