美容养生知识 掌握这些美容养生小常识胜过吃补药
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女性关乎美容养生的问题一定不能轻视。大多数的女性在平时都是希望能够将自己的容貌变得愈发美丽的,而在生活中,能够帮助女性实现美丽容颜的秘方,也是有很多种的。美容与养生二者是经常联系在一起的。在养生的基础上,常常起到美容的作用。下面推出一些美容养生知识,让大家更好的了解美容与养生。
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,肌肤也会随之出现微妙变化,体内荷尔蒙的变化常会给我们带来一系列的肌肤问题,但只要学会分期对肌肤展开操持,就能够完成力倍功半的美容成绩。
美容养生知识
每个月“好朋友”来探望我们的那几天,不少mm都会出现不少肌肤问题,让本来就忙着“招待好朋友”的我们更加心烦,这写肌肤问题中又属痘痘最易爆发,等“好朋友”走了,痘痘消得差不多了的时候,新的一轮煎熬又离我们不远了。其实只要学会经期美容法,我们也可以"月"来越美哦。月经来潮为何皮肤变糟?有些女性会发觉在月经周期前后萌发青春痘或者原有的痘痘明显加重,而在月经完后迅速缓解,甚至完全消退,因为这样的周期性发作,对爱美女性的容貌和心情产生很大的影响。
由于月经来潮时,体内的雄性荷尔蒙水平失调,就导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进,从而引发青春痘。而且精神过于紧张或忧虑,会刺激肾上腺素的产生,肾上腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长,进而刺激油脂的分泌。
由于月经来潮时,体内的雄性荷尔蒙水平失调,就导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进,从而引发青春痘。而且精神过于紧张或忧虑,会刺激肾上腺素的产生,肾上腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长,进而刺激油脂的分泌。
月经前几天:
状态:油脂分泌旺盛,痘痘爆发。稍受刺激,状况就会更糟糕。
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对策:皮肤状况出奇糟糕,痘痘频现;贪吃,却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少,黄体素分泌继续增加并占主导地位,导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱,当然吃什么都不胖,涂什么都不管用了。这个时期的要尽量避免试用新的护肤品,饮食应该以清淡为主。
月经期间:
状态:此时的肌肤,基本上失去了天然的屏障,对外界的防护能力很差。生理期体温降低,新陈代谢能力减弱,许多体内垃圾无法及时排出,不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽,脸颊两侧肌肤也容易干燥,而T字部位,却又容易长痘痘。体内荷尔蒙分泌量火速贬值,体温也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
对策:排毒新加坡最新研究发现,月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑,消耗体内储存的维生素,破坏新陈代谢,应该尽量避免。护肤生理期的肌肤护理,要从减少刺激和降低营养两个方面着手,为了更好地保护肌肤免受伤害,尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品,配合低脂高蛋白的饮食,就能有效预防皮脂过度分泌。
卵胞期(月经后10天):
状态:荷尔蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身躯除旧布新茂郁。
对策:卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段,体内的荷尔蒙分泌增强,血液中的雌、孕激素含量也稳步回升,肌肤除旧布新均衡规矩,皮肤血液丰满,风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候,可尝试些新的美容方法。
黄体期(月经后第10天算起,持续14天):
状态:雌性荷尔蒙分泌减轻,雄性荷尔蒙分泌增强;同时,雌激素的工力贬值,孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下,简明内分泌失调。
对策:这一时期雄性荷尔蒙占主导位置,肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下,肌肤油脂分泌茂郁,毛孔粗壮,除外,孕激素工力的先进,使肌肤角质不断匀祸厚,痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。
·1、保持快乐的心情,把快乐的心情当成一种能力去培养,或者是加强体育锻炼,最好一周一次大出汗,时间达四十分钟以上的运动,让每个毛孔张开,然后记得一定要洗一个热(温)水澡,洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。
·2、无论早起还是午睡后起来,首先喝一杯250毫升的白开水,要一口气喝完,不要隔开时间的喝,仔细体会,你会有种浑身在贪婪吸收的感觉,相信爱情,相信有人在不远处痴情等待,而你要做的就是整理身形,于内内外外拾掇好美丽的自己,面带深深的笑意向前方走去,骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!
·3、无论晚上睡前还是午睡前,记得把脸洗干净,抹好保湿的眼霜和面霜,早晨起来会感觉脸上不干燥,午睡起来可不用洗脸,直接在脸上再补一次保湿,就可以直接去上班,然后脸上会感觉细胞生动活跃,人也轻快。
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·4、可以有选择的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油腻、少甜品,但不要节食,加强运动就好,营养均衡才能有红有白,不要老想身材玲珑剔透,过得去就行,想学明星,还得想想自己生存的环境与资本。
·5、年青时不要去想化妆那事,那是老太太和明星上镜才需要做的事,我们大多数都是普通人群中的女子,符合大众的健康美就行,肤色好了,看着不扎眼就是美,并且喜欢长发就要爱护它,别弄得像窝窝,用好一点的洗发水和护发素很重要,别买日化产品,超市商场基本是日化,专业的才是最好的。
·6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利,前者管用,后者反正不管用,三十岁左右的女人最好不要信这套,用专业的护理产品信得过些,皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资,只认那些无添加的护理产品.
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·7、宁可热死也别吹空调,实在要吹打开窗户吹,那玩意对皮肤最坏,坏得无声无息,要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了,别不以为然,没发现的是因为年青,撑得住,姐妹们记住哈。
冬季是进补的最好季节,多好养生美容很重要,多补充营养物质除了能使身体更健康,还能让肌肤更漂亮,这个冬天,你可有好的美肌食谱呢,小编为你介绍几款养生美容的好食谱,让你吃出白嫩的好肌肤。
冬季寒冷,人体需要更多的能量来维持体温,所以对食物的摄取量也更多。身体营养足够了,肌肤也会焕发出好气色,快来学习下冬季养生美容的几道膳食吧!
养生美容食谱——金针云耳鱼头汤
准备原料:金针菜15克,云耳10克,生姜3片,红枣5枚(去核),鳙鱼头(黑鲢)头1个,精盐适量
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制作步骤:
1.先将金针菜、云耳水发、洗净,鱼头一剖为二,洗净,下炒锅煎一下;
2.把三者放入砂锅,加入适量清水,在火上煲一个小时;
3.最后用精盐调味,即可食用。
养生美容食谱——薏仁莲子粥
准备原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升
制作步骤:
1.把薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分;
2.莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核;
3.在锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
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养生美容食谱——淮杞椰子鸡汤
准备原料:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉四分之一,仔鸡一只,生姜3片,精盐适量
制作:
1.先将淮山药、枸杞子洗净,椰子肉切碎;
2.然后把仔鸡去内脏剁碎,一起入砂锅,加适量的清水;
3.先用大火煮沸,再改文火煲3个小时,加精盐适量调味即可。
养生美容应多吃红枣:
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。
要想气色好,除了食补之外,早睡早起,多加运动也是养成好肌肤的法子。养生美容是你受益一生的功课!
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