饮食减肥小常识 教你哪些食物不能碰
本文已影响1.69K人
本文已影响1.69K人
看着自己的肥膘一点一点的长你是否也已经有了危险意识,想减肥首先得找出是什么原因导致你胖起来的,下面小编来给大家分享下减肥期间哪些食物不能碰。
你知道自己为什么越减越肥吗?很可能是因为你的饮食方法不正确,吃了太多的高热量、高密度的食物,而自己却浑然不知,所以想健康的减肥首先要注重饮食,不该吃的就不要吃,这是最基本的减肥常识,下面就为大家分享吃了最容易长胖的食物!
为什么瘦不下来?为什么越减越肥?还在找原因的你赶快看看吧,很有可能是你的饮食方法不正确,一边努力的做减肥运动,一边吃一些高热量的食物,怎么可能会瘦呢?下面就来看看在减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些!
第一类:高热量、密度的食物
经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
第二类:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类:过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!
第四类:令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。
第五类:热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。
第六类:酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
哪些食物吃了帮助减肥 减肥小窍门
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
饮食安全常识:饮食安全常识有哪些?
健康常识 哪些食物不能放进冰箱
饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物
经期饮食五大禁忌 这几种食物打死也不能碰
减肥禁忌吃哪些食物 减肥禁忌不能吃哪些食物
饮食习惯是减肥的关键 秋天要常吃5种食物
饮食减肥 秋季的4大减肥食物
常吃它们不用节食也能变瘦 适合减肥期间食用的食物推荐
减肥必备常识之饮食篇
饮食减肥必知的常识
肥胖都是吃出来的 减肥期间不能碰的食物
哪些食物在减肥时不能同吃
想减肥先管住嘴 7大易胖食物不能碰
怎么减肥 减肥这些食物不能吃
高热量的食物有哪些 这3种食物是你减肥的敌人
警惕:夏季减肥不能碰的食物 让你越来越胖的饮食
男士减肥原则:合理饮食常吃这几类食物
健康小知识 盘点五种常见食物的饮食概念
碱性食物有哪些 资深吃货教你识别食物的酸碱性
食物养生知识 男性健康饮食养生小常识你一定要知道!
哪些食物越吃越肥 这些食物可千万别碰