男人腰肌劳损怎么回事 几种食物帮你缓解
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不少男人在弯腰下蹲的时候会觉得腰部难以支撑,甚至疼痛难忍,这是怎么回事呢?
不少男人经常觉得自己的腰部经常发出“抗议”,稍微有点动作的话就会酸痛,甚至难以坚持工作,尤其是很多从事久坐或者经常需要下蹲的职业的男性,这个问题尤为严重。不少男人面对的情况是腰肌劳损的老毛病,没有什么很明显的诱发的因素,但是疼痛起来是很要命的。
那么常见的症状有哪些呢?
感觉腰部没有力气
工作一会儿或者站一会就觉得腰部十分的乏力,而且感觉像是扭伤了,疼痛感也很明显,坚持工作下去很难,只能做点缓解的伸腰动作或者稍微按摩捶打之后才会感觉有点缓解。
疼痛部位需要按摩捶打或叩击才能缓解
腰间的疼痛部位有明显的疼痛点,而且腰部的其他部位没有明显的痉挛或者异常情况,但是腰部的疼痛时重时轻,不能做弯腰的动作,更不能久坐久站,简直找不到合适舒适的动作,但是要是稍微按摩叩击之后症状会有所缓解。
基于上述的情况下,有这些症状的男人在饮食情况上面需要更加的注意。
尽量少吃含有络氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物
含有这些元素的食物大多是牛奶、羊奶等奶类或者一些花生巧克力小米等食物,男人要尽量少碰这些食物,因为这些元素会加重身体本身的炎症,对于一些本来就患有关节炎的人是不利的,严重的话还会引起过敏甚至加重病情的恶化。
少吃高胆固醇的食物
像是肥肉、高动物脂肪类的食物、或者一些烧烤油炸的食品,会抑制淋巴细胞的功能,容易加重身体本身带有的疼痛感,加重男人本就腰痛的程度,甚至造成肿胀,破坏你的关节。
少吃点甜点饮品
对于甜食类、或者咖啡奶茶酒饮等食物,更要少碰,因为这些食物会加重腰部关节的恶化,让你的腰部疼痛加重。最好是要避免抽烟,更要避免被动的抽烟,不管是对身体还是腰部疼痛都没有益处。
可以适当吃点豆制品或者含有氨酸等的食物
动物的血、蛋、鱼虾或者豆类的制品,或者一些禽类的“腱子”肉都是不错的食疗方法,多食用是有益处的。也可尝试用核桃仁枸杞淡菜等食物,煮成相应的食疗方,帮你强壮肾气,自然而然帮你缓解腰痛的情况。
男人腰酸背痛是常有的事情,但是要是发作的频率很高、自己又没办法解决的疼痛的话,最好是能够去医院就诊。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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