男性游泳可预防前列腺癌 预防前列腺癌这样做
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夏季里男人们都特别的喜欢去游泳,游泳能锻炼身体,也能帮助男人预防前列腺癌,那么预防前列腺癌还应该怎么做呢?
前列腺癌是危害男性健康的重要疾病,是一种出自前列腺的恶性肿瘤。前列腺癌早期可能没有症状,晚期可导致排尿困难、尿血、背痛、骨盆疼痛等症状。前列腺肥大也会导致类似的症状。晚期症状还包括因红细胞数量低导致的疲倦,而99%的病例中患者年龄通常都是超过50岁,而游泳则能够预防次病症发生。
游泳可以预防前列腺癌
男性要保证自己的身体健康,每天适度的体育锻炼就可以保持身体内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低疾病的发生,而游泳如果能坚持天天做到,那么更能够降低前列腺癌发病的危险性。因为,游泳本身能够提高人体的抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴的循环,使前列腺液分泌更旺盛,进而有助于前列腺癌症的消退。 据《今日美国》最新报道,男性如果每天游泳30分钟,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。
这是因为,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,诱发前列腺疾病。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度的选择,需根据自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。建议大家每天进行30分钟游泳。因为,游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退。此外,游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物,从而提高药物疗效,对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。
注意游泳时间
虽然男性游泳能够预防男性的前列腺癌,但是不是说男性可以无休止的超强度游泳,每天游泳三十分钟,患有晚期前列腺癌的机率会大大的降低,而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,诱发前列腺疾病。因此,运动量的大小和运动强度都要适度。关于运动强度的选择,需根据自己实际的生活习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。
日常预防前列腺癌发病:注意以下四点
1、适度性生活
性生活或手淫过度都会伤着前列腺,如新婚男性易发生前列腺炎,多与过度性生活导致前列腺过度充血有关,相反,长期禁欲,以致性冲动无处宣泄亦对前列腺不利,因此男人应学会规律的性生活,定期排放前列腺液。
2、远离酒精
酒对前列腺的刺激很强烈,能引起前列腺血管扩张,使其充血、水肿,长期饮酒,可使前列腺的抵抗力降低,有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急慢性前列腺炎症,长期的慢性炎症刺激会增加癌变的风险。
3、适度运动
前列腺的生理位置决定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的,因此久坐会导致大问题。办公室族、电脑族、开车族男性应该加强体育锻炼,久坐期间也要注意起身活动一下,给前列腺减减压。
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