长寿的方法 10个简单方法让你轻松长寿
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
长寿是人们在生活中最为重视的事情,但是想要获得长寿并不简单,只有通过合理的调养身体,减少疾病出现,同时养成良好的习惯并且能够长期坚持,才可以让自己获得长寿,而无法做到这些的人,想要让寿命得到延长那无异于痴人说梦。
长寿的方法
近日,据报道,综合最新的长寿研究,总结出以下长寿的10个新观念,以指导人们更好地养生。
1.多与女性相处
美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。
2.追求更好的物质生活和更高的精神境界
英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。
3.微胖体重
英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4.开口唱歌
美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5.合理夫妻生活
英国一项调查显示,拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次夫妻生活的人相比,每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。
6. 爱养花草
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
7.适当吃冷餐
适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。
8.学者大师多长寿
丹麦一项调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。
9.饿一饿寿命长
美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
10.饮茶防癌
茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
长寿的人群
一、父母年轻的人
科学家在调查研究长寿时发现,有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来,如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生,比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。
而科学家推测之所以会出现这种情况,可能是因为父母在年轻时身体比较好,所以诞育的婴儿也会十分健康,而这便给了人长寿的基础。
二、朋友多的人
朋友多的人同样是寿命比较长的人群,其实这和人的情绪有着很大的关系,因为在生活中朋友多的人不论是开心的事情,还是悲伤的事情,都可以和朋友们分享,从而让自己不至于出现过激的情绪,要知道不论是过度高兴还是悲伤都有可能让人体受损。
而通过朋友将这些过激情绪分担化解便可以很好的保持良好的情绪,从而让身体健康得到保护了。
三、爱运动的人
爱运动的人同样是长寿人群,要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率,并且帮助人们强身健体,让人体内部的器官更加健康,而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外,便是这些器官最为重要了。
当人的五脏六腑都十分健康时,人的寿命自然就会得到延长,所以说在生活中喜爱运动的人同样是长寿的人群,因此多多运动是很好的选择哦。
四、爱喝白开水的人
喜爱喝白开水的人同样是容易长寿的人群,虽然白开水没有什么营养,但是却不会对身体造成伤害,同时可以帮助人们补充身体内部的水分,反之很多时候人们喜爱的一些保健饮料却很容易让人体质变差,导致寿命遭受影响。
结语:长寿是人们所梦想的事情,但是在生活中想要长寿并不简单,可以说能够长寿的人,他们都有着合理的生活习惯,或者一些良好的生活习性,如同上述这些人群,因为重视对于自己的保护,所以便可以轻松获得长寿。
如何长寿 中医世家的长寿秘方一般人不知
6个简单长寿秘诀 让你出乎意料
生活中的减肥方法:10个最简单减肥方法让你轻松瘦
长寿秘诀 教你两种简单的拉筋法
宫灯长寿花的简介-宫灯长寿花的养殖方法
玛瑙保养需谨慎 方法正确保长寿
9种方法让男人更长寿
老祖宗的长寿秘方 四种长寿菜
长寿常识 这样做可以轻松长寿
男人怎么减肚子上的赘肉 16个简单方法让你轻松告别赘肉
长寿方法 老人长寿有秘诀慢性子不易老
人长寿的秘诀是什么 10大长寿食物让你长命百岁
17个延长寿命的有趣方法
长寿花种植方法 长寿花种植方法简单介绍
怎么去痘痘简单方法 这3个方法推荐给你 轻松祛痘
【图】胡彦斌研究长寿法 前三位长寿法竟是它们让人惊掉下巴
ulike脱毛仪使用方法 让你轻松告别长毛猩人
扯湿气 117岁高寿老人的长寿秘方
增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿
男人想要长寿命的10种方法
家里有宝宝能养长寿花吗?长寿花的养殖方法
最简单的减肥方法 让你轻松瘦
狗的寿命一般有多长?揭秘延长狗寿命的十大方法