补肾的方法 男女常按这些穴位补肾效果好
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
肾脏对于男女老少来讲都非常重要。在日常生活中,各种补肾方法层出不穷。现在中医补肾疗法比较盛行。通过穴位按摩就可以帮助我们快速补肾。究竟如何补肾效果好呢?接下来就让我们说说补肾的方法有哪些吧!
男女补肾的方法要常按这些部位
方法1.按摩双耳
做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
功效:按摩耳廓有调节肾的功效。
方法2.按摩丹田
做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处),然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。
功效:按摩丹田、气冲穴增强肾气,宜肾补肾。
方法3.按摩腰背
做法:搓热双手,捂于或直接揉搓腰部。
功效:肾位于人体腰部,所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。
方法4.按摩涌泉穴
做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处),直至脚掌发热。
功效:主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。
方法5.按摩太溪穴
做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。
功效:治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。
方法6.按摩肾俞穴
做法:手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。
功效:缓解腰肌劳损,保护腰部。
方法7.按摩关元穴
做法:手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)
功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用,对女性痛经、闭经,男性生殖疾病也很有效。
补肾的方法
人们的肾脏是很重要的器官,如果肾脏出现问题很可能会导致不育的情形发生。那么在日常的生活中吃什么能有效的帮助我们补肾呢?下面给大家介绍补肾不能错过的几种偏方,供大家参考。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
结语:想要补肾,那么也得注重一定的技巧和方法,平时要多注意养生。想要肾脏健康,多喝水是必不可少的。而且多吃一些能够补肾的食物,并且平时多做一些能够补肾的运动,这样才有助于肾脏健康!
补肾养肾最有效的10个小方法
按摩哪些地方能补肾?四种穴位能补肾
男人吃什么海鲜补肾 补肾食物有哪些
男人补肾吃什么 补肾的食疗方介绍
男性吃什么补肾 补肾食物有哪些
男性必知的补肾饮食四原则 补肾肉类有哪些
补肾秘方 这样喝酒竟可补肾
男人该吃哪五种水果补肾又补精效果最佳
补肾的食物有哪些 天然的补肾良药健康滋补
补肾的最佳方法 盘点五中营养补肾的食物
食疗补肾平时应多吃的食物 走出补肾误区健康补肾
男人肾虚原因是什么 中医按摩能养肾补肾
补肾的食物 补肾吃这些食物效果好
补肾食谱大全及做法 十款男人最爱补肾菜
补肾粥的做法大全 补肾可以喝这些粥
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
吃什么补品补肾壮阳效果最好啊
男人最怕肾不好 这些食物能补肾
是否所有肾虚的人都需要补肾 中国人常犯的补肾错误
吃什么补肾 8大验方为男人补肾乌发
3大补肾穴位常按可补肾气延寿命
男人如何补肾:男人补肾每天按一下第一穴一周成硬汉
【图】吃什么水果补肾 补肾健脾就看这几种水果了
夏季吃海鲜的7个禁忌
血脂高怎么办 这器官坏了竟会让血脂升高
六小龄童去世了吗 揭大圣被传死亡背后的神秘推手
七夕调查:单身最怕与情侣合租 四成男性想与室友发展恋
胃出血应该做哪些检查项目
奶油包装纸的5个小妙用 不要再当作垃圾丢弃啦
孕期知识 胎儿宫内发育迟缓还能要吗
滥用抗生素致恐慌 专家要求对抗生素监管
云南南伞属于哪里,临沧市镇康县(中缅边陲的边境小镇)
【图】华汉赵韩樱子结婚照曝光 探秘霸道总裁的星光之
导致小儿脑瘫的病因有哪些
ACG是什么意思:动画、漫画、游戏的总称(发源于日本)
裸睡的五大好处 裸睡的五大注意事项
女性清凉一夏的自制果饮 减肥美颜皆见效
韩国今夏持续高温致23人死亡 男性夏天如何预防中暑