如何自我按摩腹部消除小肚腩
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
进行腹部按摩时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。
进行自我按摩。选择早晚各一次、每次20—30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。
中医按摩5个穴位 轻松瘦掉小肚腩
快速消除脸部水肿的按摩法
如何瘦腹 14个小妙招让你告别小肚腩
女性如何自我按摩丰胸
小儿腹泻如何按摩止泻
如何消除小腹赘肉
睡前如何自我按摩保健
减肚子按摩腹部这7个穴位
冠心病患者如何自我按摩
应如何自我按摩减肥
如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法
肚子肉肉这样减 快速消除小肚腩
为什么腹部会肥胖 如何从饮食上减小肚腩如何从运动减小肚子如何按摩减小肚子如何用中医减小肚子如何用药物减肥日常如何注意小肚肥胖肚子减完后如何防止反弹
按摩消除法令纹小窍门,怎么按摩消除法令纹
如何自我按摩解决表情纹
如何自我按摩治疗面瘫
自我按摩如何排毒养颜
保护关节如何自我按摩
中医怎么按摩消除面部皱纹
睡前揉肚子按走小肚腩
如何自我按摩防治脱发
怎么按摩消除颈部皱纹方法
学会自我按摩胃腹部 科学改善胃功能
久坐容易有小肚腩 按摩帮忙赶走
前列腺炎如何自我按摩
如何消除产后的小肚子
肚皮跳舞 消除腹部脂肪
如何按摩去除皱纹?按摩如何去除皱纹?
学学自我按摩方法 按摩六部位养生
腹部按摩正确方法 如何按摩腹部
如何快速消除腹部脂肪
如何减掉小肚腩
宝宝腹胀怎么办 按摩腹部可消解