哪些原因导致节食减肥失败
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
节食减肥,一个痛并贼不快乐的方法。没办法,谁叫自己的脂肪转换效率是如此之高,仿佛喝水也能转换成之脂肪。究竟节食是不是适合你,我们在制定减肥计划时需要好好斟酌一下,节食减肥,其实并不适用于所有人。
原因一:对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的
节食,无论怎样的减肥食谱,都意味你需要在长时间里,改变自己原来的饮食习惯。但是,坏习惯很难改变,因为它们都已经溶入了我们的生活里。
而且,许多坏习惯还和特定的饮食文化相关,如西方人的高脂饮食习惯,日本人爱吃咸鱼干,中国人、韩国人爱吃泡菜,这些习惯都不是你能所改变的。
另外,改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲,但随着时间的推移,面对着随着改变而来的压力,意志力会渐渐地消磨殆尽。
而且,你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单,但保持节食的成果很难的原因。
原因二:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺
研究表明,无论你是胖是瘦,节食都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如糖和脂肪。
如果成功地抑制了自己的话,你又会感觉到自己被剥夺了,“所有的人都在吃,我却不可以,为什么我不能吃呢?”
于是,这种情绪累积到一定程度之后,你就又开始大吃大喝了。
原因三:日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃
节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是,大部分人会对日复一日的清汤寡水的饮食厌倦。
于是,他们便试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食,而事实上,这是不可能的。
节食者们便在不同的食谱间游移,而等待他们的则是不断的失败,甚至于比没有节食的时候更加肥胖。
原因四:节食会忽略了贪吃的情绪因素
饥饿并非是进食的唯一原因,很多人通过吃来减压。情绪性的进食是许多人增加体重的原因,无论是太过高兴,或太难过。
人们都倾向于通过吃来缓解这些情绪。很显然,节食对于这种情绪性的进食没有任何作用。
而且,如果在心情低落的时候还坚持节食的话,很可能让自己变得更加忧郁。
原因五:节食者们忽视了,减肥是一生的大业,需要改变生活习惯
真正能够成功减肥的人士是坚持不懈改变自己饮食习惯和运动习惯的人。
可是,大多数节食者却是经常在取得了一些成果之后,就会对自己说,“我应该犒劳一下自己,也许一块奶油蛋糕不会让我长胖”。
于是,不知不觉地,原来的饮食习惯又回来了,而你的减肥大业也宣告失败。
失眠的原因有哪些 这些是导致你失眠的原因
4个原因导致男人戒烟总失败
三大原因导致试管婴儿失败
减肥总是失败的6个原因 健康减肥方法
怎么备孕容易成功 导致备孕失败的原因有哪些
哪些原因导致男性肥胖
减肥总是失败?快来看看原因
导致隆鼻失败的原因是什么?
节食减肥为什么会失败 不节食怎么减肥
哪些原因导致婴儿肥胖
减肥总是失败的7个原因
哪些原因导致宝宝肥胖
7个坏习惯导致你减肥失败
减肥失败最常见的几种原因
减肥失败借口有哪些
节食减肥为什么会失败
一次次着床失败 导致胚胎着床失败的原因
夏季哪些原因导致肥胖
哪些原因导致关节疼痛
夏季哪些饮食原因会导致肥胖
导致孕妇失眠的原因有哪些
哪些零食让你的减肥失败
化妆失败什么原因 5个小细节导致妆容很丑
不吃不喝对减肥有用吗 睡眠不足是减肥失败的原因吗吃饭太快对减肥有用吗减肥良方有哪些什么方式可以减少食量吃什么导致减肥失败早餐怎么吃会变胖通过控制饮食的方式可以减肥吗吃宵夜是减肥失败的原因吗
节食减肥失败的根本原因是什么 为什么不吃还是
导致失眠的原因主要是哪些
哪些饮食原因会导致儿童肥胖
哪些原因会导致失眠呢
减肥失败的主要原因 减肥的好处
哪些因素导致处女膜修复手术失败
减肥失败的原因 减肥:节食减肥的四大失败原因
导致失眠的原因是哪些
节食减肥致卵巢早衰:导致卵巢早衰的原因