简单快速的减肥瘦身法
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现在生活中有许多不同的减肥方法,那么对于想要减肥的人而言有什么比较好的快速有效的减肥方法呢?下面给大家介绍简单快速的减肥瘦身法,供大家参考。
醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。
零食瘦身法
每餐都只吃蔬菜,放弃其它食物,并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿,然后在肚饿时以零食充饥。
啫喱瘦身法
市面上所卖的啫喱,若是没有加入乳制品,大概只含80至100千卡热量,卡路里成分很低,可作为减肥瘦身者的甜品。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力,人在焦躁时吃少许朱古力,可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感,正餐分量自然会减少,持续4至5天,便可达到瘦身的目的。
糙米粉减肥法
糙米虽然是具有很高的营养价值的,但是因为糙米的外围是被纤维组织所包裹起来的,人体是难以消化且吸收的。然后经过长时间的蒸煮,营养成分也就会因加热而损失掉,因此,提倡吃糙米饭是不切合实际的一个做法。
鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
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