什么是萝卜腿 5种瘦腿法帮你摆脱萝卜腿
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
什么是萝卜腿?
萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。
通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀,没错,腿部酸胀就是腿部血液循环不畅,毒素淤积惹的祸。提前做下预防,就可以有效祛除腿部的水肿,避免变成水肿萝卜腿的痛苦。
五种瘦腿法帮你摆脱萝卜腿
方法一:涂抹瘦腿霜+保鲜膜
其实这个方法很多人都试过,有的人说有效果,有的人说没效果,我觉得还是不错的,但不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下,腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜,那腿部就会有燃烧的感觉。
温馨提示,瘦腿霜要抹均匀哦。
方法二:90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。
方法三:饮食调整瘦腿
如果平时吃的东西很咸,腿部也会容易水肿的哦,所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉,可以帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排出的花草茶,也比较好!我觉得现代人很少能在家自己做饭,多数人在外面吃。但是大家有没有想过,为什么他们做的菜那么好吃?除了技术,难道没有别的了吗?我认为,饭馆里的菜都添加了大量的调味剂,甚至食品添加剂。这些东西可以增加饭菜的色泽和口感,因为好吃,你也会吃更多。这样一来,有更多的盐分,化学成分进入体内,加上平时不怎么运动,这些毒素就很容易积累在腿部。所以,如果你也是外食一族,那么记得向服务员要一杯温开水,把菜在温开水里面过一下,这样就可以少摄入一些盐分和化学物质!
方法四:刮痧瘦腿
这个方法很多MM都介绍过了,刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦,要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了,真的有点累,不过效果还是不错的。其实做什么事情,都要坚持,坚持了,你就成功了!
滴上瘦身刮痧油,涂抹均匀然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部,很多MM推荐的时候说要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是浪费油,呵呵,不过钱是小事,只要能瘦腿就行了。
方法五:瑜伽瘦腿
不建议做剧烈运动瘦腿,因为剧烈运动都是无氧运动,很容易造成肌肉变形,腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥方式,但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够,所以就放弃了。但是我觉得慢慢来,一点点做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带,让腿部看上去非常性感,肌肉线条也会变得很好!
萝卜瘦肉粥的做法
萝卜泡菜的做法-萝卜泡菜怎么做?
腌萝卜的做法-腌萝卜会致癌吗?
简易7招椅子瘦腿方法,OL轻松摆脱萝卜腿
胡萝卜为什么叫胡萝卜
阮经天因劈腿与许玮宁分手 花心萝卜多次劈腿史被扒出
胡萝卜粥怎么做?胡萝卜粥的做法
这样跑不会出现“萝卜腿”
冬天怎么吃萝卜最养生 教你5种吃法
萝卜腿怎么快速瘦腿 如何瘦萝卜腿
白萝卜的功效 白萝卜怎么吃
怎么挑选白萝卜?白萝卜的挑选方法
白萝卜怎么做好吃?白萝卜的做法大全
萝卜糕的做法-萝卜糕的营养价值
小腿浮肿难看怎么办 4招拯救难看萝卜腿
萝卜的做法大全 萝卜的家常做法图 萝卜怎么做好吃又简单
萝卜腿穿什么裤子好看 怎么挑选
告别“萝卜腿”要如何走路
怎样瘦腿 五种方法轻松帮你瘦大腿
胡萝卜瘦肉粥做法
萝卜怎么吃减肥 推荐5道萝卜减肥食谱
萝卜腿怎么瘦(小腿萝卜腿怎么形成的)
胡萝卜怎么做好吃?胡萝卜的做法大全
吃萝卜的禁忌 萝卜的做法大全
上半身标准小腿粗 怎么才能减掉萝卜腿
冬吃萝卜夏吃姜 萝卜的3种做法
萝卜腿不用愁 6招教你变细变直
萝卜糕的简介 萝卜糕的做法
腿粗被嘲笑?6个运动帮你摆脱小粗腿
无法摆脱萝卜腿的原因 击退萝卜腿的好方法
郑多燕瘦腿减肥操 帮你摆脱大象腿烦恼
5个瘦大象腿最快的方法 教你摆脱大象腿
萝卜怎么炖好吃 炖萝卜的做法