美容觉:怎么做睡的更好
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贪睡MM睡前美容新招,睡觉怎样做好皮肤美白呢?睡觉也是皮肤保养的基础,小编教你怎样睡出好的皮肤。
女人的面子问题是非常重要的。做女人,自己的脸面问题一定要重视起来。尤其在寒冷的冬天,保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么,怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢?
专家通过多年研究发现,据医学研究表明,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点,在这个时间段里,身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。
沐浴增加睡眠质量
临睡入睡不着,最好享受一次睡前沐浴可以使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血流速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,每一寸皮肤都得到完全的放松,心情也会随之好起来,尤其秋冬季天气干燥,在家DIY香熏浴最合适。
多照镜子可以调节脸部表情
对着镜子反复做出自己认为最美好的表情,这样你就会在一个美好的心境中入睡。
睡前听一听音乐
使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中,使自己的精神及皮肤都得到很好的放松,并能增加皮肤对保养品的吸收能力,对皮肤有非常不错的保养作用。
临睡前喝一杯牛奶
牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸会使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,给人一种舒适的感觉,有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。 为了更好的睡眠,应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。
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