经常户外运动能消除子宫肌瘤吗
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子宫肌瘤是现代女性很容易得的一种疾病。对于女性来说,如果经常锻炼身体,去户外运动,是不是就可以消除子宫肌瘤了呢?就让我们一起去了解一下吧。
经常户外运动能消除子宫肌瘤吗
如果经常去户外运动,对于女性朋友来说,的确是可以延缓病情,但是不能彻底的消除。
子宫肌瘤是性激素依赖性肿瘤,是由子宫平滑肌细胞增生而成。子宫肌瘤虽然是常见良性肿瘤,久拖不治和久治不愈。
子宫肌瘤直径可超过5厘米,则癌变风险增高,手术复发率极高,易留下闭经,子宫萎缩,性功能失调等后遗症。
那么子宫肌瘤到底是什么原因引起的呢?我们只要知道了病因,才好经行治疗。
主要是内分泌激素失衡引起的,月经不调,不规则出血,经期缩短,气血虚亏长斑长痘,白带带血等异常气味大,气血虚亏,失眠多梦头痛,心烦易怒易生气,小腹坠胀或疼痛,尿频尿急,大小便压迫疼痛感,西药或一般中药难根治。
如何以防子宫肌瘤癌变呢
子宫肌瘤虽然是为良性肿瘤,然而该疾病对女性的健康造成的影响却是不容小觑的,如果肌瘤长超过5cm大小,就会导致女性不孕、难产、流产甚至出现癌变。
癌变是子宫平滑肌瘤最可怕的后果,直接威胁着患者的生命健康。
对于,如何预防子宫肌瘤病情变得严重,我们应该采取相对应的措施。
通常来讲,子宫肌瘤是一种良性病症,趁早治疗的话不会有生命危险。然而假如子宫肌瘤发生恶变,肉瘤变性,则会瘤体忽然发展较快,成长迅速,产生很恶劣的影响。预防子宫肌瘤恶化应该注意下列几点:
1、及时复查
确诊为子宫肌瘤后,女性应保持每月1次的频率到医院复检,以了解肌瘤有无增大现象,千万不可因肌瘤较小而疏于方法,即使不用特殊治疗,也应定期复查,依据病情的发展而采取及时的治疗措施。
如肌瘤增大缓慢或一直未曾增大,可在医生建议下半年复查一次;如肌瘤增大明显,则应立即考虑手术治疗,以免引发严重出血或压迫腹腔脏腑,这是预防子宫肌瘤恶化的一个主要方法。
2、避免摄入雌激素
一些含雌激素较多的饮食,子宫肌瘤患者应尽量忌食,尤其在绝经后,以免子宫肌瘤生长而发生恶变。
3、避免人流
患上子宫肌瘤后,女性如再遭受人工流产,会给子宫造成双重伤害,很容易引发慢性生殖器炎症等,进而造成子宫肌瘤恶化。
4、注意月经保健
子宫肌瘤患者如出现月经血量增多现象,应多吃各种富含铁质的食物,以防引发缺铁性贫血而诱发肌瘤恶变,且要少食辛辣食品,防止过度疲劳。
子宫肌瘤的户外运动保健操
①仰卧
每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立
屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。
③直立
脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。
④仰卧
左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
以上活动较轻松简单,对于改善盆腔血液循环,增加腹肌力量,纠正子宫位置是有益的。
运动不当可引发五种妇科病
1、运动不当可导致月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈大初潮年龄越晚。
其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。
2、运动不当可导致卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。
3、运动不当可导致子宫下垂
妇女做超负荷运动,特别是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。
有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。
4、运动不当可导致子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不孕。
结语:得了子宫肌瘤,千万不要慌张。其实在我们的日常生活中,只要你经行适当的运动调理,就可以帮助我们延缓病情。但是如果想要经行根治,还是要经行一系列的医学手术的。健康对于每个人来说,都是非常重要的。所以,我们一定要呵护女性的身体健康。
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