夏天平稳血压的十种食物推荐
本文已影响8.43K人
本文已影响8.43K人
夏季气温升高,血管扩张,脉压减弱,原来血压较高的人,此时血压一般趋向平稳。但是,也有人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激,出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红,血压反见上升。这些患者除了药物治疗外,还可以多吃一些水果来养生,有益于大脑皮层恢复血管舒缩中枢的调节,使血压下降。下面小编就为你推荐几种适合夏天高血压患者平压的食物,希望能帮助到你。
夏天平稳血压的食物
1、苹果,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
2、芹菜,甘苦,性凉,归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
3、苦瓜,性味苦寒,归胃经,有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。
4、玉米,性平,味甘,归心、脾经,有健脾益气、祛湿化浊的作用。玉米低聚肽具有明显的降血压作用,玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
5、莲子心,味苦,入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心,其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用,有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
6、猕猴桃,猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
7、西瓜,西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
8、木瓜中含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
9、草莓富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。
10、柠檬去火、消渴,预防脏器功能障碍等高血压并发症。
八种夏季清热去火的食物推荐
患有高血压 十种超级降压的食物来缓解
夏季容易腹泻 推荐4种食物
夏季美白 推荐十款美容养颜食物
女人抗衰老 推荐9种平价食物
立夏吃啥好 中医推荐5种食物
降血压的十种最佳食物 降血压的十种最佳食物推荐
女性夏季补气血吃什么比较好 推荐5种食物
夏季如何养肺 推荐10种食物
最有效降血脂的八种食物推荐
夏季需护心 推荐10种养心食物
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材
降血糖有效5种食物:可以稳定血糖的食物建议多吃
清洁血管的食物 推荐8种食物清除血管垃圾
女人补血吃什么食物好 3种食物推荐
患有高血压怎么办?十五种降血压的食物助你轻松降压
冬天补肾必吃的10种食物推荐
老人降血压 推荐天然的降压法
高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
患有高血压 十种超级降压的食物来缓解
冬天高血压吃什么好 10种食物有助降血压
夏季儿童如何饮食 推荐4种食物
近视患者必吃的十种食物推荐
肺热吃什么好 推荐5种平民食物
春天清火必吃的六种食物推荐
8种治疗夏季胃寒的食物推荐
惊蛰养生必吃的十种食物推荐
怎样清肺养肺 推荐十种食物
世界血栓日 推荐九种预防血栓的食物
贫血吃的食物 这七种值得推荐
夏天来了推荐3样消暑生食材
高血压患者绝不能碰的十种食物!
夏天孕妇吃什么解暑 6种解暑食物推荐