咖啡怎么喝才健康
本文已影响3.9K人
本文已影响3.9K人
喝咖啡真的有害吗
很多人认为咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易导致心率加快、睡眠紊乱、恶心呕吐、血压升高等不适症状,还可能引起中毒。
专家解释,咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量”,把咖啡和咖啡因划等号,就冤枉咖啡了。
咖啡受争议的另一个焦点是“上瘾”。英国研究发现,对中枢神经系统来说,咖啡因是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可能产生轻度依赖,如果突然不喝,会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。但这些症状持续几天就会消失,不会像其他药物一样有成瘾危险,不会对身体和精神健康造成伤害。
还有人认为咖啡是骨质流失的罪魁祸首。然而,我国着名心血管专家胡大一教授曾与前世界心脏联盟主席马里奥?马拉奥等专家合写过一本书《咖啡无罪的101个理由》,为咖啡平了反。人体中大约含有1100克钙,其中99%沉积在骨骼和牙齿中,因此不会因为喝咖啡利尿而减少骨钙量。
咖啡怎么喝才健康
美国食品和药物管理局(FDA)说:成人每天摄入400毫克的咖啡因是安全的(大约是四或五杯咖啡)。无论你对咖啡的耐受性有多高,过多的咖啡因会导致一系列的健康并发症,包括心脏病症状、肌肉震颤、失眠症、胃部不适和焦虑。另外,过多的咖啡因会使血压升高,增加心脏病发作风险。当然,每个人的体质和对咖啡的耐受性不同,结果也不尽相同。
所以,对咖啡的正确对待方式是:饮不过量。
咖啡通常包含两种主要成分:咖啡豆和水。若是出现入睡困难、神经过敏、易怒和感觉紧张等症状,选择苏打水或白开水,避开咖啡和能量饮料,毕竟能量饮料含有很多化学物质和添加剂。
茶水为什么可以提神?茶水比咖啡更有利健康(鞣酸抵消咖啡碱)
孕妇能喝咖啡吗 为什么国外孕妇可以喝咖啡
喝咖啡真的可以瘦身吗 怎么喝
咖啡怎么喝才减肥
喝黑咖啡能减肥么 黑咖啡减肥正确喝法你喝对了吗
简单健康咖啡方法步骤 健康喝咖啡方法介绍
喝咖啡会致癌吗?健康喝咖啡就没问题
咖啡减肥法 如何喝咖啡减肥
咖啡豆怎么煮?咖啡豆的种类
经期喝咖啡有什么不好 经期喝咖啡危害大
林心如躲遮阳伞下喝咖啡 网友:晒晒更健康
夏天怎么喝冷饮才健康
喝咖啡好处多还是坏处多 什么时间喝咖啡最好
喝咖啡会胖吗:清咖黑咖啡不会导致发胖(哪些人不能喝咖啡)
喝咖啡心脏不舒服怎么办
白领喝咖啡好处多 五种人不宜喝咖啡
空腹喝咖啡导致呕吐怎么办
减肥喝咖啡有用吗 喝咖啡容易失眠吗
犯困就喝咖啡 喝咖啡的5个好处
经期少喝咖啡 经期喝咖啡有哪些危害
喝咖啡的好处和坏处 喝咖啡的注意事项
白领怎么喝咖啡瘦身方法
喝雀巢咖啡能减肥吗 怎么喝减肥
经常喝咖啡有什么危害 咖啡不能和什么一起喝
喝咖啡后胃不舒服怎么办
咖啡喝多了心慌是怎么回事
胶囊咖啡怎么喝 直接用咖啡机冲泡即可(简单快捷)
喝咖啡对女人有什么好处 6种人不宜喝咖啡
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
减肥咖啡:怎样喝咖啡才减肥
听说星巴克咖啡竟然致癌 健康咖啡功效大揭秘
经期喝咖啡好不好 经期不适宜喝咖啡
喝咖啡的好处与坏处 什么样的人不能喝咖啡