为追女生瘦40斤 但是膝盖却毁了
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
一个男生为了追到自己喜欢的女生,瘦了整整40斤!这个数字刚开始听到的时候还是很震惊的,毕竟40斤,也就是20公斤,减掉这么多体重不是一件容易的事。这件事曝出后,立刻有相关媒体采访了他。
他说,自己一开始的时候有93.4kg,喜欢上了一个女孩,但觉得自己实在是太胖了,于是决定一定要减肥。就开始控制饮食,也办了一张健身卡每天都去健身房跑步锻炼,就这样过了一年,在今年2月份的时候体重降到了79.9kg。
但是在此之后,体重降得非常缓慢了,似乎进入了瓶颈期,于是他选择了私教课,在教练的带领下更科学的控制饮食和提升心肺,于是在3月的时候又爆发了一次,瘦了10斤,体重降到了74.5kg。在减肥的过程中,坚持是非常重要的,减肥的人也都能体会到减肥给自己带来的感受,带来的改头换面的新形象。
这名男生在前段时间总觉得膝盖很痛,去做了X光,但是骨头并没有检查出任何问题,于是又去做了CT,检查出来是滑膜炎,滑膜炎是什么呢?膝盖滑膜炎是一种无菌炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。
很多网友表示,看完全文,只想知道小伙到底有没有追到那个令他心动的女孩。
对此,小伙表示:追是追到过了……就是膝盖....
支招安全健康的减肥方法
1.运动
运动是减肥的首选,其不仅有效,而且也是最健康的,但是运动必须坚持,才能见到效果,不是一天两天的事情,而是一个长期的工作,我们要养成运动的好习惯。运动一般要运动半小时以上,因为那时候脂肪才开始被动员起来,之前消耗的是葡萄糖之类的。为了不让体内的脂肪细胞体积变大,我们必须要坚持运动,不要半途而废。
2.饮食
减肥对饮食是由要求的,如果按照平时这样随心所欲,想要减肥的话恐怕有些困难,想要减肥,饮食就要根据减肥的规矩走。平时饮食尽量清淡,多脂肪、高热量的食物尽量少吃或不吃,除了多吃蔬菜水果之外,还需要摄取其他的营养素,以保证营养的全面性,促进体内的新陈代谢。
多喝水,水有助于调节体内的温度,如果体内水分不足,体温一旦下降,又给了脂肪积存的机会。中午可以吃一些发酵的食物,以增加饱腹感,例如馒头之类的,只要不饿,你就不会乱吃东西;喝一杯浓茶抑制你的食欲,减少了饭量,从而起到减肥的作用,例如乌龙茶,其不仅能够有效地燃烧你体内的脂肪,还有助于促进新陈代谢;偶尔喝一杯酸梅汁,有助于排毒,赶走肥胖。
3.按摩
按摩也是减肥中的一种。通过按摩促动脂肪,使它处于柔软且易燃烧的状态。按摩的时候要注意手法的正确性,只要手法正确,那么才能起到效果。每天利用20分钟的做腹部消脂按摩,那么就会有显著的效果。
跑步膝盖不舒服是什么原因
冬季一冷膝盖就疼是咋回事
跑步后膝盖酸胀是怎么回事
膝盖水肿疼痛是怎么回事
粗盐热敷膝盖有何好处 能治疗多种膝盖病
不伤膝盖的运动有哪些?保护膝盖还需了解氨糖软骨素钙片的功效
膝盖弯曲就痛是怎么回事
突然膝盖痛是怎么回事呢
运动后膝盖肿是什么原因呢
郑恺体重多少斤 郑恺2个月胖了40斤为角色增肥
脚膝盖积水怎么办
腿痛膝盖痛是什么病呢
扇空调膝盖痛是怎么回事
跑步膝盖疼怎么办?避免你膝盖受伤的锻炼方法
为什么现在的男生都不追女生了 现在男生不追女生了吗
蹲下膝盖痛是怎么回事呢
膝盖上下坡疼痛是什么原因
女生膝盖红了是什么梗 女生膝盖红了代表什么
怎么治疗膝盖疼呢
脚踝膝盖痛是怎么回事
膝盖关节锻炼方法
23岁膝盖痛的原因
膝盖疼是缺钙吗 膝盖关节痛怎么回事
50岁膝盖痛的原因是什么
踢球膝盖痛是什么原因呢
让膝盖变瘦的方法 这样做膝盖会越来越瘦
腿痛膝盖痛是怎么回事呢
登山膝盖痛怎么办
青少年膝盖痛是什么原因呢
膝盖后面痛是什么原因呢
8旬老汉花3600买“神药” 却是40元一斤壮阳中药
言承旭膝盖受伤了吗 言承旭膝盖受伤严重吗
慢跑膝盖痛怎么办