职场女性如何减压 这些妙招学回家
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
对于职场女性来说不但要面对工作上的压力,同时也要面对孩子教育等压力的袭击。所以说压力不是一般的大,那么你知道如何缓解压力吗?
职场女性减压妙招
1.呼吸吐纳法
印度瑜伽大师达摩乔多星为了让身体放松,不受压力干扰,特别发明了健康吐纳法,无论在家还是办公室都可以轻松练习。正确的方法是:盘腿落座,全身放松,以抽噎的方法呼吸,吸气两次,吐气一次,并伴随着发出“丝丝”声,反复练习30次,才能让足够的氧气进入肺部,进行气体交换,从而达到心气平和的效果。
2.画鬼脸
在办公室用白纸画几个鬼脸,将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单,实则意义重大,它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了,让你远离不幸的阴影。
3.运动
压力太大不妨试试运动减压吧。职场女性不要把你的生活困在工作中,抽出一天来给自己,可以外出活动,可以玩游戏,这一天只用来让自己消遣。
4.转移
将注意力转移开,转到你喜欢的事情上去,比如专注地运动、阅读等你喜欢的事情,集中注意力也是缓解压力的一种方式。
5.照顾“宠物”
在你付出劳动和爱照顾它们的同时,你的压力也在慢慢减少,这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。
6.自我激励
现实与理想总是有些差距的,当面对枯燥无味的工作,与其成天唉声叹气、无精打采,不如学会自我激励的方法。心情郁闷时,可以去洗手间对着镜子微笑,告诉自己一定能克服困难,努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪,让你信心倍增,做事更加积极、主动。
7.一起分担
其实分享就是职场中减压的好方法之一,当自己很难办成一件事的时候,不如找朋友或同事来帮你分担。
8.时刻保持一颗积极向上的心态
肯定自己并顺应自己的情绪,当你感到疲惫、厌烦甚至愤怒的时候,不要特意去压抑情绪,不然只会使情绪更糟糕。
暴力减压正流行 职场释放压力的5绝招
职场女性化解压力的心理妙方
轻熟女职场抗压招
如何减压 女性减压的九种方法
职场压力大 这么减压最有效
职场男性工作压力大该如何调节
世界无烟日临近 这些戒烟妙招学回家
职场女性减压方法 水疗按摩轻轻松松
中学生如何减压 这些方法绝对实用
压力大怎么办 女汉子如何应对职场压力
如何减压 解决心情烦躁的几个小妙招
如何缓解压力 各国人的减压小妙招
职场妈妈压力大如何减压 职场妈妈压力大怎么减压
职场女性减压法 运动也消气
职场男性缓解背部疼痛小妙招
OL必学 10招快速克服职场压力
职场女性如何穿搭 适合职场女性穿的连衣裙
男人压力大 职场男性4招解压
职场男人压力过大 教你几招减压方法
职场男性压力大 6个方法巧减压
职场男士如何减压?适当发泄加食疗
喝红酒就黑牙?是时候学学这些小妙招了
如何高考减压 多学学这些秘籍
如何缓解压力 九个小妙招减压可轻松每天
3月减肥有妙招 学会这些健康瘦
如何排毒 这些排毒妙招竟会让你减龄
如何减压 高考前做这些事能减压
职场女性如何减压的技巧 要学会倾诉
白领如何减压心理专家支招
职场压力大如何缓解 试试下面这些方法
职场白领心理压力大 如何减压是关键
职场女性如何瘦身:教你瘦身妙招大揭秘
工作压力大 推荐几招职场减压秘笈