皮肤干燥吃什么好 推荐这4个食物
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
皮肤对于每个人都十分重要,但是皮肤干燥却是冬天十分常见的问题,也是让人头疼的问题。不过其实我们可以通过吃一些食物来解决这些问题,那么吃什么可以缓解皮肤干燥呢?
健康的肌肤表皮层应有12%~15%的水份,含水量充足的肌肤,皮肤看起来光滑的,摸起来充满弹性。可是皮肤缺水后,皮肤呈现干燥粗糙、皱纹等情形。因此每天要喝足够的水,一般要喝8大杯水,为身体补充足够的水分,那么皮肤也会越来越水润。除此之外,也要记得多吃水果。
随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少;干燥寒冷的气候,湿度较低,如秋冬季;某些皮肤病变,如银屑病、鱼鳞病等;环境和化学因素,如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂以及长时间的空调环境等;饮食睡眠习惯,如偏食、饮水少、失眠等。
皮肤干燥吃什么好
1、吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
2、吃坚果
坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。
3、吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。
皮肤干燥的保湿方法
1、首先用磨砂型洗面乳仔细清理已经翘起死去的细胞,让皮肤重新回到嫩滑状态。
2、洗脸后,喷洒保湿喷雾,让暴露在上层的新生细胞领受水分的洗礼,同时尽快吸入水分,增加表皮含水量。
3、面巾纸吸干多余水分后,用含有保湿精华的化妆水轻轻擦拭全脸,确保每个角落的细胞都被润泽到。待1分钟稍适吸收与休息,将大量保湿霜在双手中对揉,大面积按压在脸颊、额头、下巴和鼻子周围,以敷面膜的分量,让保湿霜在脸上形成一个有厚度的膜,等待皮肤逐渐吸收。
4、约20分钟左右,皮肤表面可能再次出现干燥迹象,需要再少量补充一次保湿霜,让皮肤彻底喝饱后,用滋润日霜透气的油脂层锁住已经灌溉下去的水分,防止流失。
男人吃什么能护肤 8种食物推荐
美肌食物推荐 让皮肤更好的8种食物
夏季清养吃什么好 推荐下面这些食物
男生皮肤干燥起皮怎么办才好
夏季男士皮肤干燥怎么办 学会这样补水皮肤才不干燥
孕妇吃什么对胎儿好 推荐这6类食物
皮肤干燥怎么办? 随时随地缓解皮肤干燥
男人补气血吃什么好 推荐这些食物
来例假吃什么减肥 推荐这4种食物
男士脸干燥起皮怎么回事 男士皮肤干燥用什么护肤品好
秋季皮肤干燥怎么办 吃什么滋润肌肤
女性最怕皮肤干燥 皮肤干燥怎么办
男人皮肤干燥怎么办才好
老人大便干燥吃什么好 可以多吃这四类食物改善
冬天皮肤干燥有皮屑怎么办?如何缓解皮肤干燥?
皮肤干燥怎么办 做好保湿可以预防这个症状
皮肤干燥如何改善 皮肤干燥用什么产品
五种可以美白皮肤的食物 推荐常吃
换季皮肤干燥怎么办:速除干燥的4种食物吃出水嫩肌
长痘痘肌肤干燥怎么办?肌肤干燥吃什么食物好?
皮肤干燥脱皮怎么办 做好五点摆脱干燥
好用的面霜推荐 秋冬摆脱干燥肌肤
皮肤痒吃什么食物比较好
冬季干燥吃这些食物补水润燥
冬季头发干燥吃什么好?吃这些食物作用大!
皮肤干燥吃什么可以缓解 下面这些别错过
吃什么食物能改善皮肤干燥 皮肤干燥吃什么食物好
秋季吃什么好 多吃这4样食物温润降燥
春季皮肤干燥食疗方 做好皮肤保湿双管齐下
养肝吃什么食物效果好 推荐这几款养肝食物
便秘吃什么好 推荐这些食物
皮肤干燥吃什么食物好 皮肤干燥就多吃这三种食物
皮肤病吃什么食物比较好