警报:三伏天预防“心情中暑”
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专家提醒,三伏天来临,市民应多食用防暑降温、清淡的食品,同时保持乐观的情绪,当心“心情中暑”。
每年的三伏时间都不一样,今年7月14日初伏(头伏),7月24日中伏(二伏),8月13日末伏(三伏),8月23日出伏,伏期长达40天。通常宁夏的高温天气,大多出现在三伏期间。但随着全球变暖,近几年我区的高温日明显增多,并且今年我区的高温日已开始提前,从今年6月份开始,就曾连续出现连续35℃以上的高温天气,并且先后多次发布了高温黄色预警信号。
为啥三伏是一年中最热的时段?气象专家解释说,进入伏天后,地表每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,因此一天比一天热。当进入三伏天,地面积累热量达到最高峰,天气也就最热了。
专家提醒,已进入一年中最热的时节,中暑、上火、腹泻等高温病也将进入多发期,炎热的天气也容易引发情绪焦躁,也就是“心情中暑”。“心情中暑”时会表现为烦躁不安,工作效率变低,情绪低落,对什么事情都没兴趣,易与人发生口角。为此,三伏天应尽量避免烈日的直接照射,同时要保持室内环境安静卫生,注意通风降温。平时应多饮水,及时摄入大量水分,如绿茶、淡盐水、绿豆汤以及西瓜等富含钾离子的水果,以清热降火来调节体温,避免食用辛酸、麻辣等刺激性食物。
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