冬季老人怎么吃更健康
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
能吃到的水果多了是好事,但对于脾胃虚弱的老人,吃不对就会适得其反了。寒冷日子,老人可以将许多水果热着吃,以减少对肠胃的刺激。
一般来说,老人多体质寒凉,可以选择生吃一些温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等,而梨、柚子、香蕉等凉性水果,以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,则最好加热再吃。
煮汤水:梨、苹果、山楂,都可以与冰糖一起煮汤喝,但由于山楂较酸,胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。
熬粥:可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。
炖肉:荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖,还能增加肉的美味程度。
上锅蒸:山楂、红枣、苹果具有很好的补中益气、养血安神作用。特别是蒸熟的枣,相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以适量多吃。
微波炉加热:橙子、梨、苹果等都可以切成小块,用微波炉加热后食用,也可将其榨成果汁,然后微波加热饮用。
做菜:水果做菜最常见的是拔丝。水果切块,用白糖熬成糖浆后,将水果裹上糖浆,拔成丝。如拔丝橘子、拔丝香蕉,拔丝苹果、拔丝梨等。
怎样吃油才健康:食用油怎么吃才健康
秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配
怎么吃辣椒更健康?
夏季吃烧烤 烧烤怎样吃更健康
老人怎么吃肉最健康
老年人怎么过性生活更健康
老人如何吃肉更健康
冬季吃辣要得法 怎么健康地吃辣
老人怎么吃粗粮最健康
冬季养生 男人常吃这一物身体更健康
依时序吃粗食 四季养生更健康
羊肉的功效 冬季怎么吃羊肉健康
女人冬季吃什么早餐最健康
冬季怎么保护肾脏健康
冬天老人该如何饮食更健康
老人健康饮食要怎么吃
怎么吃有益老人健康
冬季怎么保健皮肤健康
秋季怎么防寒更健康
老人冬季如何健康穿衣服
夏季饮食健康小常识有哪些 夏季怎么吃更健康
怎么吃海鲜更健康
冬季怎样养生更加健康 冬季健康养生的方法
春分吃什么:春季养生吃吃更健康
秋季怎么运动更健康
夏季怎么喝饮料更健康
冬季吃山药的好处 山药这样吃更健康
怎么吃粥有益老人健康
中医秘方 冬季适当“吃冷”更健康
老人怎么吃酱油更健康 吃酱油要注意8点
冬季“赖床”10分钟更健康
鸡蛋怎么吃更健康?
夏季吃烧烤季节 烧烤怎样吃更健康