老人便秘怎么办 5大法宝助治疗
本文已影响6.25K人
本文已影响6.25K人
岁数一大,往往身体上的器官就出现了衰退的现象。最常见的就是出现便秘的情况,老年人长时间拍不出,对身体的健康造成了炎症的影响。这让很多患者苦不堪言。那么老年人便秘怎么办呢?接着就跟着小编来一起往下看吧。
老年人便秘怎么办
食疗法1、多喝萝卜汁
将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。
食疗法2、多喝番薯粥
备好番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。
食疗法3、多喝蜂蜜香油汤
备好蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。建议每日晨起服食,多吃有益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
食疗法4、多喝苏麻粥
备好苏子、麻仁各15克,糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗,多吃有理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
食疗法5、多喝芝麻粥
备好黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内,煮8成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。
食疗法6、多吃松子仁糖
备好白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。建议每次适量,每日2次。多吃可润肠通便,用于肠燥便秘。
以上的方法就是小编所整理的食疗法,这里小编只整理食疗法是有目的的,毕竟老年人如果服用药物或者其他东西,不仅对身体的健康没有好处,盲目的去吃药物对体内的器官也是一种负担,所以这里小编推荐食疗法。接下来小编给大家介绍一下,众多老年人便秘的原因吧!
老年人便秘的原因
1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。
2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。
3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。
4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。
5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。
最后小编在教大家如何预防老年人便秘,因为如果去治疗倒不如及时做好预防的工作,这样不仅可以做到省时省力,还可以对身体的健康有了保障。
老年人便秘如何预防
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
3、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
经常头痛怎么办 5个方法可治疗
老年人患上便秘该怎么办 这些通便方法试试
如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法
老年人便秘应该怎么办 老年人便秘是一种病吗
宝宝便秘怎么办?缓解宝宝便秘的方法
便秘偏方 治疗便秘的神奇方法
男人便秘怎么办 6款对症食疗
老年人便秘怎么办 怎样调理
宝宝便秘怎么办 宝宝便秘这三招赶紧学起来
总是便秘怎么办 教你6种自我疗法
便秘怎么办 5个方法让你排便通畅一身轻
便秘吃什么好?治疗便秘的偏方大全
阴茎短小怎么办 5个方法来治疗
吃什么易便秘及治疗方法
宝宝吃辅食后便便干是怎么回事 宝宝吃辅食便秘怎么办
宝宝便秘怎么办 快速排便小妙招
怎么治疗便秘 3招搞定!
便秘大便出血怎么办
宝宝吃奶粉会便秘怎么办?应对方法介绍
痔疮便血怎么办 痔疮的治疗方法
便秘怎么办?5种水果轻松解便秘!
便秘怎么办 推荐5款通便花茶
宝宝长湿疹怎么办 推荐四种治疗秘方
宿便排不出怎么办 5个中医疗法推荐
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
便秘怎么治疗 最强通便秘方1天见效
老年人便秘怎么办 分享3个治疗便秘偏方
便秘怎么办 用这姿势排便竟能治便秘
阴茎短小怎么办 5个方法可治疗
转腰法治疗便秘
便秘危害大 4个方法可治疗
猪便秘土方法怎么治疗 大猪便秘怎么办
出现早泄怎么办 5个方法可治疗