男性更年期的保健药膳
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
一般女人到了50岁就出现了更年期症状,容易烦躁、失眠,其实,男性也会有更年期,只不过男性更年期没那么明显,下面介绍几则男性更年期保健药膳。
一般情况下,男性到了一定年龄也会有更年期,只是相对于女性,男性更年期来得较晚一点,且不太明显。一般男性到了五十岁以后,雄性激素分泌机能会逐渐衰退 (特别是睾固酮的分泌会减少),这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍,就是所谓的“男性更年期”,属于“男子脏躁”的范畴。
男性易患更年期的人群主要是从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或者以前从事过激烈的体育运动却忽然终止者都容易患,像银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员相反外出机会较多或经常活动身体的人更年期来得较晚。
下面针对中医不同类型,介绍几则保健药膳,有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用:
一、脾肾阳虚型
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。
1、核桃莲子粥
核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。
2、枸杞栗子炖羊肉
枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
二、心肾不交型
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。
1、百合莲子炖瘦肉
瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤,调味服食。
2、桂圆百合粥
龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
3、莲子大枣汤
莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
三、肝肾阴虚型
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。
1、芝麻粥
黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。
2、生地玄参炖乌鸡
生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
3、淮山枣肉煲瘦肉
淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
上面为大家介绍了男性更年期的保健药膳,男性如果出现类似更年期症状就可以对症服用这些药膳,另外,日常生活中要注意锻炼身体,多出门运动运动。
更年期女性如何预防贫血 更年期怎么保健
药膳养生更健康 五款药膳减肥效果好
女性更年期保健要防失眠
口腔保健操改善男性更年期口腔问题
男性更年期是多大年龄?男性更年期综合症的表现
八款保健养生的药膳汤
更年期怎么调理 女性更年期怎么做好什么保健
更年期的乳房保健
男性保健:如何饮食缓解更年期症状
更年期保健 怎么预防女性更年期提前
女性更年期能喝茶吗 更年期如何保健
更年期的症状有哪些 女性更年期怎么做好什么保健
男人有更年期吗 男性有没有更年期
男性更年期的中药调理食疗
早泄怎么办 保健药膳帮你找回男性尊严
男性更年期的保健 就从饮食方面入手
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
更年期保健 5招助女性轻松过更年期
男人更年期症状多 6点做好更年期保健
更年期的表现 更年期综合征的食疗保健
男性更年期三大症状 如何做好自我保健
女性为什么会有更年期 更年期保健有方法
女性更年期保健的十大注意事项
女性更年期什么时候开始?更年期怎么保健?
更年期女性怎么保健 更年期饮食注意事项
更年期女性的症状 更年期女性如何保养
更年期吃什么保健 更年期保健食谱推荐
女性健康:更年期乳房保健
怎样才能祛痘 分享中药保健茶配方
男性更年期五大症状 建议做好自我保健
男性也有更年期 男性更年期的表现
女人更年期性欲减退 推荐八款药膳调理
男人更年期保健注意8点 如何自测更年期