春季养生必备保健小知识
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
春天情绪不宜平和
一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。
99热心医生温馨提示,春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。
夏季如何养生 夏季养生保健小常识
老年人春季保健小常识
春季健身不可不知的营养小常识
夏季养生注意啥 记住三点保健知识
春季养生 男性春季养生小常识
夏季养生食谱 夏季养生必备常识
夏季如何养生 必备8个夏季养生常识
春季养生保健必吃5种野菜
夏季女人养生必知这些小常识
春季女性必知的7个养生保健知识
常用春季养生常识 做到这些保健康
春季育儿 幼儿园保健知识须知
女人必备:秋季养生9点护肤小常识
春季防病保健康的养生知识有哪些 学会它们健康一整季
春季要做好防晒准备 必备4条防晒知识
春季健康小常识 春季养生谨防六大误区
春季皮肤保养小常识 面部排毒是关键!
汽车维修与保养知识 新手必备
秋季保养小常识:你必须知道的秋季皮肤保养知识
冬季养生保健知识 饮食起居要注意
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
养生小知识 冬季泡温泉必知的注意事项
春季养生小常识 你知道几条?
春季健身必知的运动常识
保健常识小贴士 春季养肝怎么吃才保健
梅雨季节的养生保健小常识
幼儿园春季保健知识 幼儿春季保健注意事项
春季保健 春季保健养生吃什么好
夏季男人保健必备六大常识
春季汽车保养小知识 你需要知道的一些事
立秋后 孕妈必知的秋季保健知识
胃溃疡必知的保健知识
春季养生保健知识 春季养生小常识