端午节养生要把握7件事
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
端午节该如何养生
1、夜卧早起
春夏养阳,端午时节也要注意养阳气,《黄帝内经》里记载着“夜卧早起,无厌于日”,这是夏天养生的基本原则。
端午时已经是夏季,夏季日照时间长,夜晚会短一些,养生就要跟着太阳走,夏天太阳落下的时间会晚些,我们就可以适当的晚睡,但是晚睡也不能太晚,最好在10点前就关灯睡觉,早上的要早起,不要恋床,中午时间最好能午休一下,时间不要太长,半小时就可以了,中午时间是人体“合阳”的时间,午休有利于人体的阴阳转化,有利于人体阳气生发。
2、少穿紧身衣
夏天天气热,当然要穿些舒适、凉爽的衣服,这样才不会觉得热,但是有些人喜欢穿紧身衣来凸显自己的身材,殊不知,这样的着装会让你身体内的汗气无法散发,导致汗液浸湿生细菌,引发皮肤病。
夏天穿衣对衣服的材质选择也有窍门,一般丝绸、纯棉、纯麻的衣服降温功能比较好,夏天穿这些材质的衣服会比较凉爽、透气,另外,在衣服颜色选择上,可以选灰色、浅绿、淡黄的衣服,这些颜色比较清爽。
3、插艾草驱蚊
端午节这天有插艾草的习俗,这种做法主要是为了驱邪、避毒,当然,擦艾草还有很好的养生作用。天气一热,蚊子就变多,无论是蚊子的嗡嗡声还是蚊虫叮咬,都会让我们感到烦躁不安,而艾草具有一种特殊的气味,这种气味能够驱散蚊虫,起到驱蚊的功效。另外,艾草这独特的气味,人闻后会觉得清爽,因为它具有通窍的作用,能让你变得耳聪目明,中医会用艾草做成艾条,用于针灸。另外,艾草还能预防感冒。
4、喝花茶
喝花茶是时下很流行的一种养生方法,这些花草多取之于植物,花、叶、根都可以用于泡茶喝,花茶的味道香,颜色美,味道各异,可谓色香味俱全,受到越来越多人的喜爱,夏天喝点花茶可以起到清肝降火的功效,而端午节粽子吃的多,喝些花茶可以帮助消化,预防腹胀。
5、控制情绪
端午时节天气比较闷热,阳气至盛,这个时候如果遇到什么烦心事或者工作压力大,人们容易出现情绪波动,比如暴躁、抑郁,情绪的变化对我们脏腑的影响是很大的,想让自己身体健康就要控制好自己的情绪,心平气和。
想要控制自己的情绪,每个人要有好的精神寄托,培养一些兴趣爱好,比如种花、下棋、书法、绘画、音乐等,这些都是可以陶冶情操,能够帮助我们修生养性。
6、喝雄黄酒要慎重
端午有喝雄黄酒的习俗,但是这种习俗并不好。雄黄酒主要是将雄黄粉末倒入黄酒或者白酒中浸制服用,古人认为这样可以起到驱邪、解毒的作用,但是雄黄的毒性很大,雄黄中含有一种物质叫做砷,而砷是剧毒物质,服用5-50mg就可以引起中毒,严重的会导致死亡,所以喝雄黄酒一定要慎重,最好不喝,用于外用。雄黄中毒的主要症状是腹痛、恶心、呕吐、腹泻,大便带血,同时血压下降,肾、肝、脾功能损害,中毒者会出现意识模糊、昏迷的现象,如果不慎中毒要马上急救,这里也有一个解毒偏方,取甘草一份,绿豆两份,二者加水煎成浓汁频服。
7、健步走
运动是养生离不开的一个内容,端午节也有很多运动项目,比如赛龙舟、蹴球,这些运动是锻炼身体的好方法,让不常运动的现代人动动筋骨。
端午运动养生可以选择健步走。健步走是一种很简单的方法,它也没有什么场地限制,健步走的时候要目视前方,身体放松,两臂自然摆动,只要步子迈大点,配合自己的呼吸,走快点就可以了。走到身体微微出汗,脚底发热就可以,你会觉得自己心情变好很多。
端午节该如何养生?上面为大家做出了介绍,端午时节天气闷热大家要注意控制自己的情绪,在衣着方面也要懂得选择,避免出现热感冒。 (本站()专稿,如需转载请注明出处。)
端午节的由来和屈原有何关系 讲述屈原与端午节的故事
想要养生 饭后就别做这7件事
端午节吃粽子 冷粽子要加热吗
端午节有三个习俗 养生保健也不可少
端午旅游推荐 年端午节假日旅游指南
端午节出生的宝宝小名大全
夏季最适合养生 女人要把握时机
端午节的习俗 都在这几首经典的端午节古诗词里
端午节吃粽子也要养生 揭密健康吃法
端午节饮食注意事项有哪些
端午节礼盒 端午节礼盒事件
端午节的传说故事 端午节原来是为了纪念这些人
春季养生 做好7件事
2017年端午节是几月几日?2017端午节放假时间安排
端午节的诗句有哪些?关于端午节的古诗大全
端午节高速不免费 高速开车安全事项要记牢
老人春季如何养生 这7件事要做到
端午节的由来:端午节的来历故事,端午节的传说
端午节饮食 端午吃什么海鲜好
端午节搞笑语录
老人养生吃什么 饮食原则要把握
端午节吃粽子 吃粽子的注意事项
端午节吃粽子 粽子不要当宵夜
端午节出游要注意这些
端午节为什么要赛龙舟 端午节赛龙舟的原因是什么
端午节放假2023年放假时间表 端午节放假几天
端午节为什么要带五彩绳 你还知道哪些端午节的地方习俗
端午节的经典语录
端午节主持人台词
端午节前后养生该怎么做 这些养生技巧助你保健康
端午节养生要注意什么?端午节养生注意事项
端午节放假安排2020 今年端午节放假有哪些安排
横店有什么诡异事件 端午节不拍跳水戏有什么讲究