孕妇怎么补气血 推荐5款食疗方
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
孕妇怎么补气血
1、当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。
2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3、取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。
4、取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。
5、取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。
孕妇补气血的注意事项
女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血,如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康,一定要合理的调理血虚,让气血充盈,保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补气血的注意事项有哪些呢?
孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽量不吃反季节的蔬菜水果。
还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。
寒凉的食物会减少乳汁的分泌,如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等,产妇应尽量不吃或少吃。
还有一种食物是甘蔗,孕妇补血的时候也要特别注意,甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素,其中含铁量非常大,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些,一定不要过量。
孕妈妈吃什么补气血呢?文中小编已经给大家整理了5款适合孕妇吃的补血食疗,此外,孕妈妈在饮食上也有不少禁忌,所以补气血的同时也要多多注意补血的注意事项,这样才能更好的保健身体。
补气养血好疗效 饮食助手来推荐
肺热吃什么治疗好 推荐5款食疗方
孕妇贫血影响宝宝智力 孕期贫血推荐食疗
遗精怎么办 推荐6款食疗方
补气补血 推荐5种中药材
吃什么可以补血 四款补血食谱推荐
孕期养生 推荐四款孕期食疗方
怎么治疗体寒 推荐3款食疗方
男人贫血怎么办 五款食疗推荐
孕妇怎样去火 推荐三款食谱
大枣怎么样吃最补血 推荐三款食疗方补血养气
如何美白快 推荐5款食疗方
孕妇补铁吃什么 推荐四类疗效食物
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
总是健忘?推荐5款食疗方
孕妇吃什么补身体 推荐四款营养食谱
阳痿怎么治疗好 推荐3款食疗方
秋季补血 推荐五款补气血药膳
产妇怎么补气血 多食5道药膳
宫寒易不孕 推荐4款食疗方
防孕期贫血食补最好 推荐5款营养食谱
冬季气血两虚 推荐7道补血食疗
推荐三种孕妇脚气的治疗方法
孕妇贫血的原因有这几个 补血食谱推荐
孕妇用什么洗面奶好 孕妇如何选购洗面奶孕妇洗面奶的品牌推荐
9种女人要及时补血 推荐5款补血食谱
怎么去除体内湿气 推荐6款食疗方
立秋后吃藕能益气养血 推荐几款食疗方
便秘危害大 推荐5款食疗方
结肠癌吃什么好 推荐5款食疗方
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
血脂高怎么办 推荐5款食物