平 中医养生益寿之道
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平,首先要心平。俗话说心平气和,气和的意思就是人的一切生理功能和畅协调,这样才有利于健康长寿。在一切的养生之道中,心理平衡是最重要的。《内经》说心为君主之官,意思是心主宰着全身,因此只有心理平衡,心理健康,才有利于人体各系统的生理机能,减少疾病,延缓衰老。所以说心好,一切都好。
当然,这里的心主要指心理,不是心脏本身。许多重病在身的人,如患有肿瘤的病人,如果能够保持心态平衡的话,就能带病延年 否则就会加重病情,甚至危及生命。
除了心理上要平之外,饮食起居、工作、休闲等方面也要掌握一个平字。在饮食方面,当前随着生活水平的提高,营养食品越来越丰富,影响健康长寿的不是营养缺少,而是营养过剩。时下,患有血脂异常、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多,如何避免这些疾病?关键在于饮食要平衡,营养摄入要适可而止。
同样,在工作和休闲方面也要平。《孔子家语》说 劳逸过度者,疾共杀之。这提醒人们要劳逸结合,过劳过逸都无益于健康。
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