米饭怎么吃才有营养?
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
一、南瓜饭
南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。
二、黑木耳饭
煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
三、芋头饭
蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。
如何将米饭做得有营养
蔬菜要怎么吃才最有营养
胡萝卜怎么吃才最有营养
南瓜怎么吃才营养
怎么吃早餐才营养健康
粥和汤饭怎么吃才养胃
瘦身午餐 馒头比米饭更有营养
吃乌米饭有什么好处?乌米饭的营养价值
米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身
让米饭更营养好吃的方法-加点盐米饭更香
怎么吃胡萝卜才最有营养
米饭营养又饱腹多吃多瘦
桃子怎么吃才营养
怎样吃红枣才最有营养
核桃有何功效 怎么吃才营养
白米饭营养比馒头差?白米饭馒头各有优势
蒸米饭常犯3个错 怎样煮米饭营养又健康?
怎么吃早餐才健康营养?
孕妇吃小米好吗 小米怎么做有营养
为什么开水煮米饭更有营养?煮饭的小秘诀
天天吃米饭 大米的营养知多少
粗粮要怎么吃才最营养
早餐要怎么吃才更营养?
米饭怎么做好吃?蒸米饭有什么技巧?
早餐怎么吃才营养均衡?
怎样吃花生才有营养
狗怎样吃才营养?
平常吃的白米饭到底有没有营养 每天米饭吃多了会胖吗
米饭怎样做才营养好吃 如何做米饭营养又好吃
早餐要怎么吃才最有营养?
红枣营养多 怎么吃才养生
白领午餐怎么吃才营养
鸡蛋怎么做才有营养