想要冬季不生病吃什么水果好
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1、枣
所含营养:枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。
防病功效:维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化,降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度,并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
2、橙子》》民间提高性生活的食物有哪些
所含营养:橙子富含维生素B1。
防病功效:该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。
专家建议每天最好吃1—2个橙子。
3、板栗
所含营养:板栗富含钾和锌等微量元素。
防病功效:板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。
4、柚子
所含营养:柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。
防病功效:常吃柚子有助于预防糖尿病。
注意:吃柚子每天最好不超过200克。
因此,你知道冬天吃什么水果能不得病了吗?冬季水果可要吃对,想要冬天不得病4类果必须吃。
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