主妇做家务自我防护很重要
本文已影响5.84K人
本文已影响5.84K人
关键词:过度劳累、拉伤、扭伤、挫伤
终于放长假了!如果您认为出远门旅游太过拥挤,吃住又不太方便,而选择待在家里的话,您是否想过抽一点时间,好好做做家务呢?
专家支招
曲建翘 中国疾病预防控制中心环境所高级工程师
比如闲置了一个冬天的空调器应该清洗一下,很久没有擦洗的抽油烟机也要做做卫生,而喜欢饲养宠物的家庭,也可利用这段难得的休息时间好好为猫狗的居住环境做做清洁卫生。但有些人在做家务时,贪多求快,造成了过度劳累,结果适得其反。特别是做一些较重的家务活时,容易导致一些意外事故及伤害的发生。
那么,做家务应该注意些什么呢?下面我们针对常见的几个问题,给您提出相应的健康建议。
大扫除应劳逸结合
在做家务中,大扫除是最繁杂的了,因此,要做好打扫前的准备工作。这些准备工作包括:
1.准备一身必要装备,如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂伤害皮肤,打扫时还应戴口罩、手套。
2.准备一些点心、饮料等,以在打扫过程中适当补充体力。
3.确定一个正确的打扫路线,即由上至下,由里而外,由轻到重。
4.选择合适的工具。擦地板最好选用轻便的拖把,把清洁用具放在一只桶里面,让它随时跟随着你。
5.如果您平时很少运动,开始清扫前应稍稍活动一下,先热一下身,然后再开始做,以防止事故及伤害的发生。
6.如果家中有皮肤敏感的儿童要先暂时避开一下。#p#副标题#e#
贴心提示
在大扫除的过程中,应牢记“欲速则不达”,不要贪图求快、早早完成,以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意,在扫除过程中应适当放下手中的活,休息一下,并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间,不妨泡杯茶,休息5~10分钟,欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时,不至于伤了身体。
自我保护有窍门
做家务时,除要做好充分的准备工作外,还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。
1.在清洁天花板或擦拭高处物品时,容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫,以避免长时间抬头仰望,减少扭伤的发生。
2.搬运重物时,物品高度不宜超过胸部;拿高处物品应垫脚,并且避免扭腰;移动重物时,推比拉更恰当。
3.拧水时不宜一次过度用力,可分多次拧干。
4.擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下,并使物品尽量靠近身体,不宜直接弯腰。
贴心提示
如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时,应立即停止打扫且充分休息。
在各种拉伤的急性期,用冰枕、冰水袋等给予冰敷,严重的应及时到医院就诊。
孕妇要注意6种家务活 最好是别做
开眼角怎么预防增生 做好护理很重要
孕妇能不能做家务,初期孕妇能做家务吗
仰卧起坐可防治妇科病 定期妇检很重要
孕妇做家务增加早产机率
肛裂,如何做好自我家庭护理?
男人要不要做好家务活
如何让直男癌主动做家务
老人做家务可防心脏病
伊能静被好友劝别做家庭主妇 伊能静回应:我现在很丰富我正在创作自己
肝癌患者的家庭护理很重要
防肝癌我做主
孕妇做家务时注意什么
小孩癫痫病家庭护理很重要
上班族做好护眼工作很重要
家庭主妇怎样护肤
秋季骑自行车注意事项,护膝很重要
做完氧气眉 学会护理很重要
孕妇做家务活的注意事项
头皮癣靠什么传染 做好自我保护很重要
做家务可防卵巢癌吗
这样的孕妇不要做家务
公务员面试怎么准备 公务员面试的第一印象很重要
多做家务 预防子宫癌
轻微早泄症状 学会自我疗法很重要
孕妇如何保护牙齿 这几点很重要
职场压力大 学会自我减压很重要
勤做家务也可以防癌吗
老人如何护牙 防治牙周炎很重要
产后私处护理很重要 你做对了吗
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
孕期妇科炎症要警惕 正确护理很重要
“先心病”不可怕,做好护理很重要