孕妇吃什么蔬菜对皮肤好
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怀孕时最常见的皮肤变化包括以下数种:
一、色素沉淀:
这是最明显的皮肤变化,因为体内女性荷尔蒙的改变,会使色素变黑,在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位,都会发生这种情形;另外,也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。
而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛,包括原有的斑加深:如雀斑、晒斑等,或者一些新的斑点产生,如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑,顾名思义通常是怀孕后产生,这是属于界限不明网状或片状的色素斑,分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。
二、小垂疣增生:
小赘肉的产生也是一种体质,常发于颈部,但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生,是一些小小、约一公厘左右的小突起,颜色多是深肤色、咖啡色或黑色。除了美观上的问题外,和身体健康无关,所以不用太担心,目前都可以用雷射去除。
三、湿疹或过敏性皮肤炎的恶化:
人的T细胞免疫反应可分为两型:Th1 及Th2,Th1和对抗病毒细菌等免疫力有关,而过敏反应和Th2较有关系。这两型在体内原来是平衡的,孕妇的免疫力为了适应胎儿的存在,会比较偏向第二型的T细胞反应,因此,有过敏体质倾向的孕妇就会有一些皮肤痒等不舒服的症状产生。
四、青春痘增长:
因为怀孕初期黄体激素的分泌,再加上睡眠不好或生活压力等种种因素,许多孕妇会有青春痘增生的问题。这个时期的准妈妈因为无法使用口服药物治疗,加上怀孕时容易发生色素沉淀,所以一波未平一波又起,“新仇旧恨”全在脸上。#p#副标题#e#
那么孕妇吃什么蔬菜对皮肤好呢
1.豌豆
孕妇吃什么蔬菜对皮肤好,豌豆是首选。豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,对润泽孕妇的皮肤有很好的功效。
2.白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎蔬菜的4倍以上。孕妇多吃白萝卜能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持孕妇皮肤的白嫩润滑哦!
3. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A,维生素A的作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以孕妇经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象哦!#p#副标题#e#
4.芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩,水煮芦笋还可以帮助清洁脸上的瑕疵。
5.甘薯
甘薯含有大量膳食纤维,可促进胃肠蠕动,促进通便。大便通畅即能够起到排毒的作用,把身体的毒素带走之后,不仅可以改变肤色,还有助于护肤美容哦!
6.蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更是效果显著。
7.西红柿
西红柿有较高的美容价值,西红柿富含维生素a、b、c,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。孕妇常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。#p#副标题#e#
8. 黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
9.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。冬瓜可以养身减肥美容,外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。
10.丝瓜
丝瓜是淡化雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使孕妇皮肤变得光滑、细腻。
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