生理期能吃巧克力吗
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
经期能吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
经期吃巧克力好不好
经期吃巧克力好不好?有说法是巧克力有刺激性,会引起痛经;另一说法是,巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查,两者都有。对于比较厉害的原发性痛经,咖啡因的确可能加重疼痛,但是一般的,吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经,经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。
但是也不是说,就可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉,而且会上火的。因此,经期适量吃巧克力是有好处的,但不能过量。
经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品,能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高,但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块,少量慢食,容易满足,也容易产生饱意。
专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。
经期在饮食方面要注意什么?
1、 不要摄入过量甜食。虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力,但最好不要摄入过量的甜食。
2、 多吃清淡食品。月经来潮前一周,可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品,如豆类、鱼类等高蛋白食物,并多吃绿叶蔬菜及水果。
3、 多饮开水。女性在平时要多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。如有便秘,多吃水果和蜂蜜通便。这样对经期身体也有好处。
4、 不宜吃辛辣等刺激性食物。经期要注意避开重口味的食物,不吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、动物油和甜食,避免影响脾胃功能,保证经期正常。
巧克力蛋糕怎么做?
原料:鲜奶油80克、无盐黄油80克、黑巧克力130克、蛋黄4个、细砂糖150克、蛋白4个、低筋面粉40克、可可粉60克、核桃若干。
做法:
1、 将鲜奶油、黄油倒入锅中,加热融化,再放入巧克力碎,加热融化,混合均匀。
2、 蛋黄中加入细砂糖50克,打发至浓稠发白。
3、 蛋白分三次加入细砂糖(细砂糖共100克),打发到干性发泡。
4、 取三分之一蛋白糊倒入蛋黄糊中,切拌均匀。
5、 加入巧克力糊,混合均匀。
6、 倒入过筛后的低筋面粉、可可粉,切拌均匀。
7、 加入蛋白糊,切拌均匀成巧克力蛋糕糊。
8、 烤箱预热180度,把巧克力蛋糕糊倒入模具中,撒上一层核桃,放入烤箱中下层,烤四十分钟即可。
吃黑巧克力的好处和坏处 100%纯黑巧克力减肥吗
男人吃巧克力有什么好处 巧克力适合男性食用吗
痛经吃巧克力会缓解吗
女性痛经能不能吃巧克力
孕妇吃巧克力好吗 吃巧克力有这些好处
产妇能吃巧克力吗 产后饮食注意这些
怀孕能吃巧克力吗:孕妇吃巧克力孩子会变黑吗
创意巧克力制品 舍不得吃掉的巧克力
生理期能吃巧克力吗 巧克力营养价值介绍
吃牛奶巧克力豆会发胖吗
口香糖能和巧克力一起吃吗 口香糖巧克力同食会融化
吃巧克力蜂蜜有助止咳?感冒忌吃甜真的吗
巧克力将涨价 来月经可以吃巧克力吗
经期可以吃巧克力吗 女人经期如何保养
大晚上吃巧克力会胖吗 巧克力的热量高吗
女人经期可以吃巧克力吗 这些事情要注意
经期可以吃巧克力吗 女性经期如何保养
生巧克力过期了还能吃吗 生巧克力保存方法
吃巧克力也是瘦身妙招吗
清宫后能吃巧克力吗 建议适量吃
狗为什么不能吃巧克力 狗狗吃了巧克力会怎么样
哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事项
巧克力这样搭配吃更养生
大姨妈痛经能吃巧克力吗
经期能吃巧克力?经期适合多吃6种食物
巧克力晚上吃会胖吗 巧克力的成分
痛经能吃巧克力缓解疼痛吗
如何避免怀孕 怀孕能吃巧克力吗
卵巢巧克力囊肿能治好吗
吃巧克力会长胖吗 哪种巧克力吃不胖
巧克力可以减肥吗 巧克力的热量
老年人可以吃巧克力吗 6类人不宜吃巧克力
吃巧克力能长寿?这些巧克力常识你要懂