鱼油健康有营养 婴儿可以吃吗
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
婴儿的饮食是需要我们特别留意的,婴儿的饮食当然和成年人有很大的不同,我们成年人能吃的大部分食物其实婴儿都是不能吃的,因为婴儿的消化能力以及免疫功能没有成年人这么强,婴儿的器官还没有完全发育健全呢,所以我们给婴儿吃的食物既要是营养丰富而又需要是容易消化的。
那么婴儿能不能吃鱼油呢?
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂,富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂,又指鱼体内的脂肪,主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
鱼油成分
一般指的鱼肝油主要成分是维生素A喝维生素D,婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂,而非鱼油。EPA可能增加出血倾向,不适用于婴幼儿(对老年人来说就是抗血栓的优点)
剂量
一般认为普通成人200mgDHA即可(不吃鱼的人一天1g鱼油),每天3克以内的鱼油是安全的。
种类
DHA分鱼油来源和藻类来源,藻类在食物链低端较为纯净,不易过敏。
大品牌一般更可靠,国内产品应确认没有超范围宣传,保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。进口产品有USP认证的更可靠。但是最好是先咨询医生或营养师后在其指导下使用。
99热心医生温馨提醒,婴儿的饮食和成年人有太多的不同,我们成年人能食用的大部分食物其实婴儿都是不可以吃的,所以婴儿要吃一些容易消化和吸收的食物,关于上文提到的鱼油,婴儿是可以吃的。
有子宫肌瘤可以做试管婴儿吗
经期可以吃草莓吗 适量食用有益健康
选购婴儿米粉 可先学营养标准
水煮鱼营养价值会减少-怎么做鱼才健康?
减肥可以吃鱼吗 吃什么鱼可以减肥
婴儿吃粥有营养吗 婴儿吃粥有没有营养
吃鱼补营养 幼儿清蒸鱼的做法
老年人可以吃巧克力吗 适当吃有利健康
孕妇可以吃板栗吗 如何吃出健康
马蹄怎么吃最有营养?马蹄可以生吃减肥吗
吃什么食物最有营养 最健康?
经期能吃多宝鱼吗 多宝鱼有什么营养
注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧
骨头汤这样做更有营养吃出健康!
初生婴儿可以吹空调吗 保证孩子健康千万要警惕这些
小番茄营养又健康 孕妈妈可常吃
什么菜有营养又好吃:15道营养又健康的家常菜做法
多吃酱油皮肤会变黑吗 有伤口可以吃酱油吗
居民营养与健康状况检查 浙江人油盐肉吃太多
茶叶蛋没营养 常吃有害健康
宝宝可以吃醋吗?宝宝吃点醋有益身体健康
秋吃板栗健康营养 生吃可补肾养生熟吃能健脾舒经
营养师教你健康吃对鱼肝油、鱼油
孕妇可以吃火锅吗 健康吃火锅有6大招
4款春季必吃养生粥 营养健康不可缺!
怎么吃鱼最有营养 鱼最有营养的5部位
孕期怎么吃胎儿才健康?五种营养元素不可少
油渣能吃吗 油渣会影响健康吗(可能导致肥胖)
冰冻鱼有营养吗及营养价值
婴儿时期吃什么补充营养
石斑鱼死的可以吃吗 吃哪种鱼更健康
最健康、最营养的排骨做法 好吃不油腻,越吃越来劲!
婴儿可以喝金银花茶吗