猪蹄怎么做更营养 营养猪蹄的做法大全
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猪蹄中所含有的营养物质非常的丰富,尤其是胶原蛋白含量更是其他食物难以比拟的,这就导致猪蹄成为大家都喜欢的肉类食物。而且猪蹄中脂肪含量非常少,就算多吃也不用担心发胖,同时还具有美容的功效。
一、花生大枣猪蹄汤
食材:花生米100克,大枣10枚,猪蹄2只,盐少许。
做法:
1、猪蹄清洗干净去杂毛、剁块后备用;花生米、大枣清洗干净,大枣去核,浸泡一小时备用;
2、在锅中放入适量的清水,同时放入花生米、大枣、猪蹄等食材。先用旺火烧开后,之后再转为文火炖至熟烂,最后的时候再放入是两份的精盐调味即可出锅食用。
二、香辣蹄花
食材:猪蹄2个,芹菜50克,朝天椒适量;
辅料:姜片、姜末、蒜末、葱花各5克,醋、白糖各5克,生抽15克,辣椒油20克,花椒粉、胡椒粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法:
1、猪蹄清洗干净,切块后备用;芹菜择洗干净,切段后焯熟备用;朝天椒洗净,切小段备用。
2、猪蹄放入开水中焯水,然后放入汤锅中加姜片、盐,大火烧开,之后再转为小火炖至熟透。捞出放凉,加入芹菜、朝天椒及剩余调料,拌匀即可食用。
三、红烧猪蹄
食材:猪蹄。
调料:冰糖、大料、花椒、葱、姜、酱油、料酒、盐、香油。
做法:
1、猪蹄切成两半,焯水后取出备用;葱清洗干净,切段备用;生姜清洗干净,切片备用;
2、锅中加油,烧热后放入冰糖,烧至冰糖融化后加入花椒、大料,爆出香味后再放入葱姜、料酒、酱油,最后放入猪蹄烧炒之后加水没过猪蹄。
3、烧开后放入盐调味,接着用小火烧至猪蹄软烂,等到汤汁浓稠后即可出锅食用。
四、葱炖猪蹄
食材:葱50克、猪蹄4个、食盐适量。
做法:
1、猪蹄拔去毛桩,清洗干净后用刀划口,备用;葱清洗干净,备用;
2、将葱与猪蹄一同放入锅中,加水以及是食盐,用大火烧沸后用文火炖熬,直至熟烂即成食用。这是猪蹄的做法大全中的一种,不仅做法简单,而且还非常的好吃。
五、猪蹄瓜菇汤
食材:红枣30克、黄耆、枸杞子各12克,当归5克;猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许。
做法:
1、香菇洗净泡软,去蒂备用;丝瓜去皮,清洗干净后切块备用;豆腐清洗干净,切块备用;
2、猪蹄去毛洗净,切块后焯水,然后放入黄耆、当归。之后放入所有的药材、猪蹄、香菇、姜片以及适量的清水,大火煮开后改小火煮至肉熟烂,最后放入丝瓜、豆腐,起锅时放入适量的食盐调味即可。
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