减肥果汁 四款自制减肥果汁
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
随着社会的发展,生活水平的提高,饮食的不注意,加上缺少体育运动等等,以致现代人的肥胖率呈现飞快上涨的趋势。怎样才可以有效的控制体重呢?
这是很多爱美的人士都想知道的,减肥的方法很多如:瑜伽,跳舞,跑步,游泳,节食等等,其注要的目的都在于减少人体过度的脂肪。下面,我为大家介绍一些在家都可以做的减肥果汁。
减肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一种健康保健的饮料,其里面含有水果和蔬菜的所以营养成分,做成饮料更利于肠道的吸收。
很多爱美的人士都喜欢做减肥果汁。那究竟减肥果汁是怎样做的?
下面,就为大家介绍几款减肥果汁。
一、芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
二、香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗净,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
三、奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
四、美味减肥果汁
食材:苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙,冷开水150毫升。
做法:
1、先把苹果去皮,去籽,切成粒状;
2、把淮山去皮,切成粒状;
3、把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内,在放入淮山粒,然后搅拌打匀成汁即可。
服法:每日一杯,连饮两个星期,减磅兼容。
自制减肥沙拉:牛油果沙拉的做法
自制减肥果汁:自己动手八种果汁减肥效果好
喝什么果汁美白祛斑 3款美容果汁推荐
自制减肥果汁 自制减肥果汁方法
塑形减肥 四式减肥瑜珈效果好
减肥可以吃苹果吗 苹果减肥功效
七款自制减肥果汁饮品
苹果醋减肥法 怎么喝苹果醋减肥效果好
吃苹果减肥方法 怎么吃苹果减肥
如何自制减肥茶 5款减肥茶简单易上手
每天喝什么果汁减肥 4种果汁减肥在家轻松做
节后体重疯长 四种果汁帮你清肠减脂
火龙果减肥 多吃火龙果助减肥吗
椰子汁可以减肥吗 椰子汁的热量
鲜榨果汁真有“诈” 教你四步鉴别真假果汁
中医怎么减肥 推荐5款自制减肥茶
怎样自制果汁 营养又美容
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
减肥吃粗粮 最具减肥效果的3款粗粮
女人喝什么果汁美容养颜 六款好果汁试试
女人喝果汁好处多 6款果汁越喝越漂亮
自制减肥沙拉:彩虹水果沙拉的做法
姜汁泡澡可以减肥吗 姜汁泡澡注意事项
喝什么蔬果汁能排毒 11款果汁助女人排毒
四款果汁助人们呵护肠胃
自制水果减肥茶 好滋味零脂肪
喝什么果汁能丰胸 四种丰胸果汁推荐
夏季减肥必备 4款自制茶饮减肥消水肿
减肥多吃蔬菜好 这些蔬菜汁能减肥
自制减肥沙拉:酸奶果粒沙拉的做法
自制减肥沙拉:杂果酸奶沙拉的做法
怎么减肥好 推荐3款自制减肥茶
自制减肥沙拉:苹果果仁沙拉的做法