肚子胀气应该吃什么食物好 学会这样吃轻松缓解胀气
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生活中相信不少朋友都遇到过这种情况,突然感觉肚子很不舒服,翻来覆去十分难受,这是因为肚子胀气导致的。有的人肚子胀气还会出现拉肚子的情况,但是也有不少人坐立不安,令人相当苦恼。肚子胀气千万不要不当回事,应该及时进行调理,这样才能得到缓解。建议多吃一些助消化的食物,可以帮助肠胃蠕动,一起和小编了解一下吧!
1、米汤
肚子胀气无需担心,建议喝米汤来缓解症状。比如喝大麦粥和大米粥都是可以的,同时对胃出火和胃疼等问题都会有所缓解,建议一日三餐都要按时喝,可以起到一个很不错的效果。当然一定要坚持喝,喝一次两次并不能起到什么作用,喝的次数多了才能起到作用。
2、苹果醋
苹果醋在生活中很常见,如果遇到肚子胀气的情况,建议饮用苹果醋即可,每次一勺就可以了,然后再加一杯200ml的水,能够帮助消化。还有一个方法就是早上起来空腹喝一杯柠檬水,可以帮助促进肠胃蠕动,这样能够及时进行排便、排气。
3、萝卜
肚子胀气最好吃青萝卜,其次就是红萝卜,千万不要吃胡萝卜,因为没有任何效果。建议将青萝卜直接清洗干净生吃,这样排气效果比较明显。如果胃不好的话,建议炖汤喝也是可以的,具有健胃、清热消痰、缓解胀气的效果。
4、莲藕
莲藕是很多人的大爱,而且莲藕的营养价值非常高。莲藕有助于通气,同时也可以健脾胃,这是一个很好的顺气品。平时用清水煮着吃,或者是切成丁熬稀饭的时候一同放入,食用后有助于缓解肚子胀气的情况。经常吃莲藕,对身体健康也很有好处。
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