少吃饭,多吃菜并不科学
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说,人体以及身上的器官99%是由水组成的,碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度来说,在合理的饮食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。
主食一般都有味淡的特征,除此之外就是米饭本质的清淡香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌,然而大鱼大肉连续吃上3天就要倒胃口呢?这是因为大鱼大肉味重、色重,并且重油,吃多了,肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴,就会给肠胃造成极大的负担。
长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜,对身体健康极其不利。有些人认为,多吃蔬菜不是坏事,但是蔬菜是“吃”油的,许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里。这样吃下去,就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
少吃饭多吃菜能减肥吗?少吃饭多吃菜好吗
只吃菜不吃饭容易得糖尿病!
多吃蔬菜少吃油更年轻
10岁男孩不吃早饭20多颗胆结石 青少年应吃早饭
教你怎么样科学吃健身饭
只吃菜不吃饭易得糖尿病吗
多吃水果少吃蔬菜好吗
这种炒菜方式不能学 比吃剩菜剩饭还不健康
史上最科学的吃饭时间表
只吃菜不吃饭是否能减肥
少吃饭多吃菜能减肥吗 减肥不能刻意避开主食
做菜加醋让宝宝吃饭吃不停
多吃水果少吃蔬菜行吗 多吃水果少吃蔬菜行不行
冬季多吃蔬菜少吃肉
光吃菜不吃饭更易患糖尿病
吃菜不吃饭当心血糖升高
科学膳食防不育 六种食物要少吃
孩子吃饭过多过少有学问
不吃米饭只吃菜能减肥吗
只吃蔬菜不吃饭健康吗
一日三餐最科学吃饭时间安排
光吃菜不吃饭易得糖尿病
晚上不吃饭减肥科学吗 晚上减肥怎么吃好
不吃米饭瘦的快?每餐主食要吃多少
减肥一定要不吃饭吗?科学减肥方法
晚上只吃菜不吃饭能减肥吗
吃饭不吃菜有什么危害
健身多吃糖科学吗
科学吃菜有哪些注意事项
老人科学吃饭有哪些原则
只吃菜不吃饭小心得结肠癌
多吃蔬菜防癌并非万能
仿荤素菜并不健康 吃多了或会致癌