夏季饮食保健常识
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
夏季宜养心健脾,解暑化湿
中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病,如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。
而且中医认为“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心。
多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。
夏季的最后一个月即长夏,与脾相应。这个时候天气闷热,阴雨不断,空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,而脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,超出了脾胃的适应能力,就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等寒中洞泄一类的脾病了。
所以长夏饮食宜清淡,少油腻,少生冷,脾虚的人可以少食多餐,根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒,增加食欲,帮助消化,抵抗湿邪对脾脏的侵扰。
也可以服用健脾化湿的中药,如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类,既健脾胃,又祛暑湿。
关于饮食保健的小常识
孕妇夏季保健养生小常识
健康饮食知识小常识
预防中暑保健饮食小常识
夏季老人怎么饮食保健
夏季健康饮食瘦身小常识 清爽自然快速享瘦一夏
夏季养生保健6个小常识
夏季养生保健饮食方法
必知的8大夏季保健常识
夏季健身小常识
夏季中暑不得不知的保健常识
夏季男人保健必备六大常识
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
冬季健康保健常识
夏季保健养生小常识大全
夏季健康饮食小常识 夏季饮食4大小常识
十个饮食保健小常识
女性夏季养生保健小常识
春季养生保健常识 适度运动合理饮食
夏季女性私处保健小常识
夏季应该如何饮食保健
夏季保健小常识之喝什么才健康?
夏季保健 夏季饮食的原则有哪些
夏季糖尿病患者的保健常识
8个夏季养生保健小常识
必知的八大夏季保健常识
夏季健康饮食小常识
夏季饮食保健 应该常备哪些食物
夏季如何养生 夏季养生保健小常识
夏季保健八大知识
夏季必知的保健养生常识
夏季饮食起居保健大全
夏季健康饮食知识小常识