如何预防癌症的10点建议

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1.限制盐的摄入量。

如何预防癌症的10点建议

2.不推荐使用维生素胶囊等营养补充剂来预防癌症。

3.鼓励母乳喂养，最好以母乳喂养婴儿至6个月大。

4.完成治疗后，所有癌症幸存者应遵循关于食物、营养和身体活动的建议。

5.在正常体重范围内，尽可能地瘦。

6.如果要喝酒精饮品，男士每天不应多于2份(一份酒精饮品约含10~15克纯酒精，相当于一杯280毫升的啤酒)，女士以1份为限。

7.每天最少运动30分钟。

8.避免饮用含糖饮料，限制进食热量密度高的食物。如薯条、炸鸡和汉堡包。

9.多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。

10.减少进食红肉(如牛肉、羊肉和猪肉)，避免食用加工的肉制品。

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