饭后这些行为会伤害牙齿健康
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
饭后这些行为会伤害牙齿健康
1、饭后立即吃水果
许多人认为吃水果可以清洁口腔,其实不然,因为绝大多数水果,如苹果、橘子、梨、桃子、荔枝、菠萝等,都含有很多的糖分。吃完了水果后,糖分会在口腔中停留很长时间,易孳生细菌。糖是一种腐蚀剂,很容易引起龋齿。比如苹果中含有10%的可发酵糖类,食后较长时间内感觉嘴中发粘、发甜。同时由于咀嚼,水果残渣很容易在牙缝、龈隙中嵌积,逐渐形成酸败有害物质。这种物质长时间地滞留就会腐蚀牙釉质,极易形成龋齿,造成空洞。由此可见,饭后吃水果并不能清洁口腔和牙齿,反而给口腔增添了糖质和腐败有害物质。因此,平时吃水果后必须用清水刷牙和漱口。
此外,饭后马上吃水果,还容易形成胀气,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右。另外,晚上临睡前吃水果,也是很不健康的,因为充盈的胃肠会使我们的睡眠受到影响。
2、饭后立即刷牙
刷牙本来是一个好习惯,爱护牙齿的人,每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙,甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。
牙医建议,饭后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视,父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙,也要等半小时后再刷牙,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。
3、饭后剔牙
饭后剔牙是很多人一直的习惯,他们不仅仅是因为塞牙而剔牙,是已经形成一种无法改变的习惯;习惯虽小,但是危害很大,错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙,牙缝会越剔越大,还会损伤牙龈,反而达不到保护牙齿的作用。
首先是消毒不严的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内。据消协调查表明,目前市场上的牙签多为“三无产品”,根本没有卫生许可证号,牙签包装和消毒也达不到要求,有的放在盘中,人人随手取用,曾有化验表明,一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。
其次是牙签使用不当,将导致牙周疾病。无塞牙现象而乱剔牙,或牙签使用不当,极易引发牙龈炎、牙龈萎缩而导致牙周疾病,切不可将牙签用力压入牙间乳头区,因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。
日常生活中如何保护牙齿
1、首先要养成良好的刷牙习惯。温开水漱口,早晚都要刷牙,刷牙的次数也别太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。
2、饭后不要立即吃水果或刷牙,可以用漱口水漱口,不要养成剔牙的习惯。
3、少吃糖果等甜度过高的零食,最忌讳睡前吃。
4、多吃咀嚼食物。良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。
5、定期检查口腔:每半年进行一次口腔检查,以保持骨组织和牙龈健康。
6、定期洗牙:洗牙是维护牙齿健康的重要方式之一,吴国兴主任提醒,最好每半年洗一次牙,一年两次。这样可以大大降低牙齿疾病的发生。
洗牙对牙齿是否存在伤害呢?
这些危害女性健康的行为你知吗
关爱牙齿健康 宝宝牙齿护理小知识
牙齿预示哪些身体疾病 为什么说牙黄才健康
乳房保健 哪种行为会伤害乳房
牙齿健康 牙齿松动或是肾气不足
长期不吃午饭会有哪些危害 为了身体健康午饭不能忽略
哪些行为会损伤私处健康 女性务必要避免
哪些食物会伤害男人皮肤健康
男人4种行为伤害到精子健康
哪些事会伤害女性乳房健康 下面这些要少做
饭后吃水果好吗 饭后9个习惯会危害你的健康
女性十种行为伤害子宫健康
健康软件可能会伤害你的健康
刷好牙齿防不育 牙齿健康胃口好
饭后最“谋杀”健康的八大行为
定期洗牙对牙齿才健康
补牙之后为什么牙齿会痛
哪些行为会对私处有伤害
肾脏健康很重要 女人的哪些行为会伤肾
洗牙会不会损害到牙齿?
为何附睾炎会伤害到精子健康
美白牙贴对牙齿有伤害吗
牙齿为什么会黄?美白牙齿的方法
如何保护牙齿健康
伤害牙齿的坏习惯有哪些
哪些不良习惯会伤害子宫健康
牙齿美白会伤害牙齿健康吗 牙齿美白过程会不舒服吗
必知!7个生活习惯会伤害牙齿
这些食物空腹吃会伤害身体 为了身体健康别乱吃
进行洗牙对牙齿有伤害吗 这些健康小常识要知道
牙齿缺失的危害 牙齿缺失有哪些危害
新研究表明,红酒能促进牙齿健康