关键几项防心梗保命
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晨起一杯水:清晨醒来时,是全天血液最浓缩的时候,一杯温开水,十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高,夏天出汗多,要特别注意补水。
长期喝绿茶:每天喝绿茶对心脏健康有益。
别过度贪凉:不要从高温的户外回到室内立即就开空调,不宜一次性大量进食冷饮。
忌烟、限酒:就心肌梗塞而言,吸烟量多1倍,危害达到原来的4倍。酗酒会引发动脉硬化并诱发心肌梗塞。
放松精神:要学会调节生活,让紧张的神经得到松弛,愉快地生活。
积极治疗原发病:如高血压、高血脂症等,这类病人特别是合并动脉硬化者,要多留意自己的身体状况。
忌过度用力:运动锻炼不要过度,过度会导致血压急剧上升,促发心力衰竭;平时要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。
不要在饱餐或饥饿时洗澡:水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
防寒保暖:在严寒或强冷空气的影响下,冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时,冠心病病人会感到明显有不适。资料表明,低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖,或适当加服扩冠药物进行保护。
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