智力与心血管健康息息相关
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瑞典哥德堡大学的研究人员对1950年至1976年在瑞典出生的100多万人进行了调查,这些人在18岁入伍,包括3147对双胞胎,其中1432人是同卵双胞胎。征兵时它们都接受了身体检查和智力评估。
调查结果显示,心血管健康在许多不同的评量上都与认知表现有关,而肌肉强壮与否与认知表现无关。比如,心血管健康评估得分较高,在智力和学业成就的得分就越高。
研究人员在观察双胞胎时发现,环境因素比遗传的影响力更大,非共同环境对成绩差异的影响占了80%以上,而遗传对成绩差异的影响不到15%。
此外,15岁至18岁的心血管健康变化,可以预测18岁时的认知表现;18岁时的心血管健康可以预测日后的学业成就和社会经济地位。以前的许多研究已经证实,动物及人体的健康与认知能力有关,但大多数人都针对儿童或成人,很少有关于身体和心血管健康对年轻人的学业成就有何影响的研究,而这段时期却是认知发展的重要阶段。
研究人员相信,这个研究结果能让教育政策有科学支持,作为维持或增加学校体育课程的一种手段,应该遏止习惯久坐的生活方式;久坐会让疾病的风险增加,还会造成智力和学业成绩较差。研究人员指出,该研究结果表明,把促进身体和心血管健康作为公共卫生策略可以使教育成就最大化,也可预防社会层面的疾病。#p#副标题#e#
九种有效预防心血管疾病的食品
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
三七:可以促进血液循环,预防心血管疾病:经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
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