与高血压抗战的日子
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通过高血压27年的自治经验,我深刻地体会到治高血压不是一帆风顺、一劳永逸的事,应当投入地经常地边治边观察才能战胜它。
我斟酌再三,觉得心痛定对我是有效的,我也无心脏病,为什么怕用呢?于是我又开始用小量心痛定(5~10毫克)与寿比山同服,早餐后1次,这样试用一周,血压果然降得很理想,收缩压一直保持在136毫米汞柱,舒张压维持在80~90毫米汞柱,连续多年如此,也未发生不适症状。
1 血压高低还与有无其他病症有关,治高血压的时候切记别忘这一点。譬如伴有高血脂 、高血糖、高血黏度时,单用降压药血压仍不易控制,必须同时治疗其他病症才有效。
2 饮食需注意。苏东坡说“不饥不食、未饱先止”,我按此话去做很有用。我身高1.70米,体重保持在63~65千克,可算标准了。平时要少油盐、忌烟酒、三餐定时定量。
3 原发性高血压需终身治疗,既要终身治,就不能存在任何侥幸心理。治疗高血压必须做到:一测(每天测血压)二治(每天用药或其他疗法)三观察(观察疗效),坚持不懈地做下去,才能防止意外发生。
“常吃素,多走路,不发怒”这九字诀据说是毛主席高寿时用于保健的,我想把它用于老年高血压,也是绝好的养生之道。
4 当人心情平和时,血压就比较稳定,生气时血压就波动,有时生气后心跳得厉害,这说明保持良好的心态对防治高血压也是一个关键。
5 原发性高血压的治疗方法很多,但我认为以服药最省事、最方便。不过用药也有讲究,要边用药边观察其疗效,结合自身情况亲身体验,摸索出一套自治的方案来。特别是药品种类、剂量及用法在各人甚至同一人身上都会有所不同,所以如何防止药物的副作用,要在实践中摸索。
6 锻炼一向被认为是治疗高血压的良方。俗话说:“日行万步,健康 支柱”,我现在坚持早晚闲庭信步5 000步,自由自在,心旷神怡。
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