如何防夏季感冒呢
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治疗注意多喝水、多锻炼、多睡觉
炎炎夏日,为什么感冒患者比中暑患者多呢?
专家认为,一是由于人们可以通过媒体等各种渠道了解天气情况,早早做好了防暑的准备;二是随着生活、生产和保健条件的改善,极大地降低了中暑的发生率;而那些从事强体力工作的劳动者,则因身体素质较好也不易发生中暑。所以,现实中中暑患者并不是很多。
而现在,很多家庭和单位都安装了空调和电风扇,当人们穿单衣长时间处在低温环境中时,就很容易受到寒气侵袭。同时,夏天室外温度高,室内温度低,由于儿童身体调节能力比较差,经受不了里外冷热的双重夹击,因而纷纷病倒。此外,很多人喜欢在傍晚或者晚上到游泳池、海边游泳,此时低水温也很容易造成人的生理机能出现暂时失调,这也是造成感冒几率增加的一大原因。
以泉州目前的情况看,气温应该还会升高。夏季感冒多是由于避热贪凉所致,由此提醒人们,高温时节也要注意保暖,不要长时间呆在低温环境中,尤其是在家里,晚上空调不可开得太低。
夏季感冒症状有何不同
从中医的角度讲,夏季感冒多因外界的风热、风寒、风湿之邪侵入人体所致。除了一般的感冒症状外,夏季感冒还有口渴心烦等内热现象。初期表现为:不停地流清涕、头昏脑涨、怕冷而出汗、心烦口渴,四肢无力等症状。病情较重的常有高热,而且出汗后热仍不退,并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻,有些患者还会出现呕吐或腹泻等。
前面已经提到,引起夏季感冒的外在原因是因为过度贪凉。而从比较通俗的角度来看,引起夏季感冒的内在原因是人体抵抗力下降:
1。天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌消耗很多能量;
2。昼长夜短,闷热天气影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足;
3。夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了足够的蛋白质摄取;
4。由于天气热,一些人不愿运动,减少锻炼时间。
不明原因不能乱用药
夏季感冒不容易治好,主要是因为在治疗时没有辨清病症,有人一发热就用清热药,不仅没治好病,反而使病情加重。因此,治疗前必须弄清病因。
医生指出,夏季感冒用药上一般以祛风为主,但因相伴的热、寒、湿不同,其病也相应分为风热型、风寒型和暑湿型三种,临床表现不同,用药治疗也有区别,最好到正规医院经医生诊断后对症下药。
风热型:临床以发热重、恶寒轻、嗓子疼、口渴、咳嗽吐黏痰为主要症状,这类病人宜选用银翘解毒丸、维C银翘片等。如见上述症状的同时,咳嗽的症状较重,可选用桑菊感冒冲剂。
风寒型:临床主要特点是发热、恶寒、流清鼻涕,口不干,咳嗽时吐白稀痰,咽喉疼痛不明显或仅见咽痒,这种类型一般吃感冒清热冲剂。
暑湿型:主要的症状是有胃肠道的症状,如恶心、呕吐、腹泻,同时再加上外感风寒引起的发热、恶寒、流鼻涕等,可吃藿香正气水治疗。
除对症治疗外,夏季感冒患者可以适当加强锻炼、增强对疾病的抵抗能力。多喝白开水,因为夏季人们对水的需求量很大,再加上感冒时容易发烧,而发烧是人体与病菌抗争的过程,会消耗大量体液。同时,睡眠对治疗夏季感冒也有帮助。
夏季防感冒的“三个多加小心”
对待不同于其他季节的夏季感冒来说,应该采取特别的预防措施来减少或避免:
1。疲劳时要多加小心。中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看着电视度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
2。使用空调电扇要多加小心。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调开着,凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果下班被热气一蒸,很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调,最好把室温调至26℃以上,保持室内外温差不超过7℃,免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部,在膝盖上盖毛巾效果也不错,同时注意经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。下班回家,最好能先洗个温水澡,同时对肩、膝关节等自我按摩一番,帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低,车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里,给自己留个变通的空间。
3。饮食上要多加小心。不暴饮暴食,不食高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;饮食上宜清淡,少油腻,忌辛辣燥热之物。夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、桃、李等,含有大量丰富的维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素B类,有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等。
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