秋季防眩晕 念好五字口诀
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秋季,眩晕、头痛等与风邪相关的疾病多了起来,中医专家指出,导致眩晕的四大原因分别为风、火、痰、上虚气陷。市民不妨从以下五个字入手预防秋季眩晕发作。
颈部常“暖”挡风寒
中医认为风邪有内外之分,外风便是指自然界的风。秋季不但风大而且气候偏凉,有颈椎病的患者在这个时候应注意防风寒和颈部的保暖,避免颈部受到凉风侵袭。风寒之邪会使颈部的局部血管收缩,血流速度降低,诱发眩晕。所以,秋凉时节外出应戴围巾或丝巾等,防止颈部受风受寒,从而达到预防眩晕症的效果。
自我“减”压防伤肝
很多人常感觉工作压力大,容易导致肝气郁结,还有的人重压之下寄情于烟酒,肝就这样受到了伤害。因此,大家平时要及时舒缓工作上的压力,注意调节情绪,忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神,两肩下沉,调匀呼吸,听听轻音乐,让气血畅达、情绪愉悦。
久坐勤“动”莫偷懒
中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物,还包括“无形之痰”,虽看不见痰,却表现出诸多病症,中医就有“百病皆由痰作祟”之说,比如痰浊上犯头部,可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。很多上班族往往是一坐就是好几个小时,面对着电脑,长期保持一个姿势,这样不但对颈椎不好,而且还容易造成脂肪堆积,出现痰湿体质,更加容易引起眩晕。所以建议大家时刻提醒自己保持好正确的姿势,尽量不要久坐不动,常起来走走,活动活动筋骨。
搓耳“补”气肾常健
“气陷”也会导致眩晕,气陷是指气虚无力升举而反致下陷,常由气虚进一步发展而来,或者劳动用力过猛、过久损伤某一脏腑之气所致。而大家最容易忽视的与眩晕有关的气便是肾气,眩晕不但与颈椎的病变有关系,与肾虚也有联系,中医认为“肾气通于耳”,因此,搓耳对肾脏功能有很好的保健作用,同时也有助于预防眩晕。
“辨”明病因再治眩
从现代医学的角度来说,很多疾病都会影响到大脑的供血,脑部供血不足同样会导致眩晕症状的出现。所以大家若感到眩晕,一定要到医院辨明病因之后,对症治疗。比如常见的诱发眩晕的疾病有高血压、低血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、颈椎病等,患者应该根据个人的情况配合医生的治疗,控制病情的发展,服用可以改善大脑供血的药物,如有必要还可以配合食疗、针灸、推拿等治疗措施。
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