怎样运动可以治疗胃病
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
现代社会紧张的工作、不规律的饮食,是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养,除了保证规律的饮食,适当的运动也有助于胃的调理。
运动改善消化系统
运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
胃病患者运动疗法
作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。
急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。
配合自我推拿疗法
胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。
按摩腹部:患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。
擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热为宜
温馨提示:治疗胃病需要根据个人的不同状况来安排合理有效的治疗方法,最主要的还是要保证饮食的规律性。不然,即使治好了胃病,不注意三餐定时,很容易会胃病复发。
用鸡蛋壳怎样治胃病 小偏方的疗法
成人多动症怎么治疗 怎样治疗成人多动症
胃痛不能喝酒?药酒可以治疗胃痛
肠胃消化不良怎么办 可以做做这些小运动
酸奶可以治疗反流病吗
胃下垂的十种运动疗法 你可知
想预防胃病可以这样做
什么食物可以治疗早泄 男人这样做可以治疗
什么样的运动可以长高
胃下垂有什么症状 运动加食疗治疗胃下垂
运动神经元病的治疗进展
可以治疗胃癌的4款食物
可乐这样喝可以治疗感冒
颈椎病怎么办 保健枕可以治疗颈椎病吗
慢性胃炎怎样治疗 6招有助治疗慢性胃炎
心脏病的运动治疗有哪些
胃病怎么治疗
胃炎怎么治疗:急性胃炎偏方你可以试试
运动改善消化系统 但是运动也可以养胃
胃痛如何治疗?拔罐可以解决
冠心病患者可以运动吗 适当运动不碍事
男人早泄危害大 怎么样可以治疗
这样吃土豆能治疗胃病
三七粉可以治疗胃病吗 有什么注意事项
哪些中药可以治疗胃炎?
艾灸可以治胃病吗?艾灸治疗胃病穴位解析
儿童肾病怎么办 多做两种运动治疗
艾叶能治胃病吗 并未有治疗胃病的功效
五种运动可以缓解慢性胃炎
运动可以帮我们预防胃癌
狐臭怎么样治疗 生姜可以治疗狐臭吗
胃病是怎么回事 中药能治疗胃病吗
艾滋病毒可以治疗癌症