高血压肾病应该怎么预防
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高血压肾病是生活当中比较常见的,尤其是在老人当中,高血压更是非常普遍的,有些人们总是长期的吃药,但是生活当中还是不太注意,尤其是在饮食上面,下面就为大家介绍一下高血压肾病怎么预防。
预防高血压肾病要注意以下10点:
1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。
2、起床宜缓慢,早晨醒后不应立即下床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。
3、切忌屏气用力排便,否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。
4、早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。
5、晚餐宜少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。
6、坚持晨练,量力而行,适可而止,不宜剧烈活动。轻度的活动,有利于缓解动脉的紧张。
7、温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。
8、中午小睡,午餐后稍活动,然后小睡一会儿,以半小时至1小时为宜。
9、不要去挤公共汽车,步行也好,骑自行车也好,以宽松的环境为宜。
10、少盐、少油,不应只求“味道好”而随心所欲,大饱口福。
高血压肾病的常见症状
1、尿液中有泡沫,很长时间也不会消失,这时就明显的体现出尿液中的蛋白质较多。
2、尿液的颜色变化,尿液颜色多为洗肉水样,有时也表现出浑浊的淘米水或者浓茶色。
3、尿量的变化,正常人每天的排尿量为1500毫升,每天去厕所的次数为四到八次,在没有出现大量的出汗或者饮水时,小便的量一段时间出现减少或者增多,应该立即到医院做检查,检查一下是不是肾脏的变化,这样可以做到早发现早治疗。
4、夜尿增加,正常人的夜尿次数在0到1次,如果夜尿增加,说明肾脏出现问题了,可能是肾功能不全的早期表现。
温馨提示:以上就是高血压肾病的一些预防方法,尤其是上了年纪的人们,本来就患有高血压了,所以要特别的注意,尤其是一定要健康的饮食,少盐,饮食清淡一些,平时多锻炼身体,保持良好的心态。
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