白领阶层应该怎么护理胃
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■合理饮食,有的放矢
“多事之秋”,最易受到胃肠疾病攻击的便是白领人士。此时适度、合理的饮食十分重要,应尽可能避免饥一顿饱一顿的不良习惯,做到定时进餐。治疗“职业胃病”的关键就是控制过多的胃酸分泌,可服用洛赛克等一些抑制胃酸分泌的药物。
■调节情绪,精神养“胃”
研究表明,胃肠疾病与人的心理、情绪息息相关。秋季气温变化不定,人的情绪通常也不太稳定。情绪不良、精神紧张都可以通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌,又影响胃肠道黏膜的血液营养供应,而引起“职业胃病”。因此在日常生活与工作中,必须注意心理上的调适,培养乐观情绪,保持心情舒畅,注意精神调养。
■劳逸结合,增强体质
整个夏季都躲在空调房中的白领,常常缺乏运动,极易导致肥胖、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等疾病发生,同时也不利于肠胃的消化。专家指出,白领一族应注重劳逸结合,利用节假日多参加一些体育运动,比如步行、慢跑、球类运动、跳保健操等等,增强抵抗力。对于经常出差的白领而言,还应注意合理安排作息时间,尽量避免引起生物钟紊乱。
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